GRSI,можно и этим ограничиться, если ничего другого нет, еще к рекомендациям Alexa_Alexa могу добавить - бегать, прыгать и скакать - т.е. физ нагрузка. Если есть велосипед, то тоже подойдет!Вы же юная совсем - так что в бой! Главное не лениться!
Удачи Вам!
