Дневники питания

[annanas]

.... 59,5 кг. многовато... при росте 170 см... хочу хотя бы дотянуть до 55 кг., а лучше до 53.

Для вашего роста это маловато будет! У меня рост 156см., и вес 52-54 кг., верхняя граница нормы для моего роста 56 кг. Куда же вам 53? Ваш вес идеальный при вашем росте! Может, пропорции не устраивают?

Девочки, не забывайте, что соединять белки с углеводами не желательно! После обеда делайте хотя бы полчасика перерыв, а потом уж чай со сладким.

[Iriny]

1й завтр - Чай зеленый с медом и лимоном
2й завтр - Творог
Обед -Пицца
Полдник - чай с конфетами
2й полдник - чай с Чудом
Ужин - овощной плов

[Лека+]

[quote]

Для вашего роста это маловато будет! У меня рост 156см., и вес 52-54 кг., верхняя граница нормы для моего роста 56 кг. Куда же вам 53?

Да, согласна, 53 это перебор (вернее недобор), но 55 хочется. Я помню как-то давно весила 55, так по ощущениям..... сказка. Легкость, энергия была еще та, не уставала так как сейчас. В общем пришла к тому, что это мой идеальный вес.

Ваш вес идеальный при вашем росте! Может, пропорции не устраивают?

Пропорции тоже. Живот, блин, торчит. А при 55 кг. был плоским, БЕЗ занятий спортом. Воть.

Мдяяя, я смотрю все пиццы едят..... А я на кашках.

Добавлено через 2 часа 11 минут
Сегодняшнее меню:
Завтрак:
Хлеб ржаной - 1 кусок
Обед:
Каша гречневая - 1 тарелка
Ужин:
Каша гречневая - 1 тарелка

В 21 час:
Хурма - 1 штука
Виноград - 1 гроздь
Решила все ж таки съесть фрукты. Но завтра не буду.

Что самое интересное почти не ощущается голода. Думала будет сосать под ложечкой, но нет, поди ж ты. Голод есть, но чуть-чуть, такой приятный, что ли.

[annanas]

Я смотрю, вы мясо не включаете, это вегетарианская диета?
Следите за уровнем гемоглобина, витаминные комплексы с микроэлементами принимайте, или хотя бы сульфат железа.
Если не хотите, то включите в рацион красные яблоки и гранаты.

[Dana]

А вот мой вчерашний дневник... (кажется, не получилось )

Первый завтрак - кашка из пакетика.
Второй завтрак - 2 сосиски.
Обед - домашний супчик.
Полдник - мал.кисточка винограда.
УЖИН (21:00) - 6 штук берлинского печенья! около 250 г....
А так все хорошо начиналось!

[Лека+]

Я смотрю, вы мясо не включаете, это вегетарианская диета?

Нет, это не вегетарианская диета....., хотя не знаю, может и она. Просто я решила дней 7, а может 10 посидеть на кашках. Что бы и вес скорректировать и очистить организм от "продуктов жизнедеятельности" (как Maryann писала в другой темке про похудание).
Вот очищает, пардон, пока не очень.

А потом после такого 10-и дневного (я все ж таки надеюсь) курса я переду на полноценное питание. Конено, включу мясо, фрукты, овощи, бобовые и т.д. Только буду есть их уже по-науке. Мясо не с рисом, макаронами или картошкой, а с овощями....

P.S. Сегодня взвесилась с утра. 58,8 кг. Т.е за два дня минус 700 гр.

[Dana]

Ну, так как ты говоришь - "не очищает", возможно это только вода выходит. Так что на 700 грамм каждые 2 дня рассчитывать не стОит.
И все равно МОЛОДЕЦ! По сравнению со мной

[Лека+]

По сравнению со мной

Это на счет печенья?
Да, ладно, зато в течении дня хорошее меню было!

Добавлено через 4 часа 30 минут
Мое сегодняшнее меню.
Завтрак:
1 кусок ржаного хлеба грубого помола.
Обед:
Тарелка гречки
Ужин:
Тарелка перловки.

Часов в девять выпью компот из сухофруктов с сухофруктами.

В течении дня пила воду и компот (без сухофруктов и без сахара естественно).

[Iriny]

Утром чай с лимоном
2й завтрак - кефир и 3 печеньки "4 злака"
обед - салат и кусочек пиццы
Полдник - пропустила
1й ужин - день рождения студента, выпила с ними после занятий стаканчик шампанского + несколько долек шоколадки
2й ужин - рис и фасоль (спасибо, добрый муж)

Заказала Лиду