Я думаю, что одно из главных правил, что бы мы ни ели - это не переедать. Как правило, из того, что положено в тарелку, процентов 30 реально можно не накладывать. Вот бывает, ешь, отвлечёшься, когда в тарелке еда ещё осталась, потом уже и не хочется. А ещё лучше кушать маленькими порциями, для желудка гораздо полезнее.
