Alexa_Alexa
А вот чтобы организ не думал, что от того что ему дадут в следующий раз и придуман читинг - то есть сознательные загрузочные дни, когда есть можно практически все (ну с учетом разумеется индивидуальных особенностей) и в любое время.

А самое лучшее - это слушать свой организм, только вот к сожалению научиться его слышать не так то просто и нет однозначных советов как это сделать .....

Но при том при всем сомневаюсь, что если в течение дня питаться правильно и сбалансированно, при том сбалансированно не только по режиму питания в течение дня, но скажем в течение недели - то еть не забывать, что хоть пару яиц, но надо в течение недели закинуть (не каждый разумется день), точно также определенное количество белков, жиров (и растительных и животных), углеводов (сложных лучше - ну таже самая паста из твердой пшеницы с овощами) - таком случае организ ничего копить про запас не станет, потому что четко будет знать, что условно говоря в понедельник ему дадут рыбки, во вторник макарошек, в среду сладкого, в четверг кефирчиком/чаем почистят и т.д., если он будет знать, что захоти он чего-то ну очень сильно.... ему дадут - в таком случае зачем же ему что-то еще и копить?????
Но вот что касается вечерней еды - я как то теперь если вдруг и перекушу вечером чем то кроме кефирчика (слопала тут вчерась салатик из разной травы - укроп, петрушка итд, заправленный кстати кефиром) то как то даже хуже засыпаю и хуже себя чувствую и такое впечатление, что съела не пиалушку салат а пол поросенка на вертеле.