Сбросим тонну! Опытный Забег

[Аленka]

мурлыка у меня тоже 164 +\-, (после 2й бер-ти наверное меньше будет
Я продолжаю пока то, что и было, медленно и верно продвигаясь вперед.
Основное: придержаться разделения белков\жиров\углеводов и ограничить последние, особенно наночь
Дополнительно: лен (ну, люблю я его), хорошо наполняет желудок и понижает аппетит, +омега 3 и 6 в нем же (писала про это в "Худеем вместе").. При застое веса встряска гречневой диетой
Физ. нагрузки: нет
Ограничения: Кормление ребенка,
Время: долгосрочная, не экспресс