Восстановление позвоночника - ключ к решению многих проблем

[laluna]

Я всегда была убеждена, от позвоночника зависят наши болезни и наконец-то нашла врача, который убежден в этом, более того, предлагает методику лечения позвоночника и оздоровления всего организма через простые упражнения. Доктор этот - Петр Александрович Попов. У него свое интернет-телевидение, где он дает советы, как простыми упражнениями можно вылечить многие заболевания, которые волнуют наших форумчанок - варикоз, целлюлит, сниженное пищеварения, болезни печени и т.п. Здесь ссылка на лечение самого животрепещущего для меня, - женской сферы http://www.vitatv.ru/index10_18_3_1.htm
В начале думала разместить ее в теме "как убрать живот", но на мой взгляд эта проблема заслуживает отдельной темы
Да, я уже начала заниматься, буквально сразу стало чувствоваться, как тело начинает пробуждаться и оживать Мне бы очень хотелось найти единомышленников, начать заниматься вместе и делиться результатами

[prima_fila]

laluna , попробовать-то я обязательно попробую потому как абсолютно согласна с этим постулатом. Но знаю и свою расхлябанность. Максимум на что хватает пока это элементарно лечь на пол, расслабиться и вытягивать позвонок за позвонком..и то день через два. Спасибо за ссылку!

[laluna]

prima_fila, я сама очень ленива, только поняла, что для меня лень - во благо, с моим энтузиазмом я давно могла бы чего нибудь себе повредить. А так лень останавливает. А эти занятия мне нравятся, я делаю упражнения лежа в постели. Причем все вроде бы слегонца, а за несколько занятий внушительно подтянулся живот снизу, абсолютно без напряга.
PoliPoli, я стольких мануальщиков прошла, а наилучший вариант был, когда я в течении 4 месяцев делала упражнения из ЗОЖ, там они тоже шли под именем Попова, но их я на сайте не нашла.
Кстати, я эти упражнения делала когда лечила свою фиброму, за 4 месяца у меня не только сильно выравнялась спина, но и фибромы почти исчезли, на УЗИ оставалась одна 2.5 см, потом мне стало лень и я бросила занятия. Так как проблема со спиной оставалась и она вернулась в прежнее искривленное положение, вернулись и фибромы, несмотря на продолженное лечение Может это и не связано, нужно будет попробовать еще раз и проверить.

[PoliPoli]

laluna, О, я с вами абсолютно согласна. У меня тоже имеются довольно заметные последствия смещения позвонков и зажатых нервов - мастопатия и воспаление нерва в тазу, который дает довольно ощутимые болевые ощущения в ноги, особенно правую. Когда это, после долгих исследований, выяснилось, я срочно опять йогой занялась и вот теперь ищу толкового мануального терапевта. Ваша тема прям как еще один знак для меня Повреждения позвоночника, смещение позвонков несомненно являются первопричиной многих проблем.

[Blackwitch]

Абсолютно согласна, что от здоровья нашего позвоночника зависит самочувствие всего организма
Есть ещё одна методика оздоровления через воздействие на позвоночник, автор которой - Алла Гречихо. Вот цитата с её сайта по биогимнастике: "Система уникальных упражнений, разработанная Аллой Гречихо, оздоравливает организм, воздействуя преимущественно через позвоночник, освобождая нервные окончания и расширяя энергетические каналы. Био-гимнастика сочетает в себе тренирующее воздействие фитнеса и эффект лечащих методик, способствует похудению и омоложению организма."
О методике мне рассказала сестра, она занималась у А. Гречихо в группе (очень впечатлила автор методики своим молодым видом, хотя ей за 50).

[Мартинка]

laluna скачиваю видео, так как проблем позвоночника, ттт пока нет, но вот проблема плоского животика есть

[laluna]

Мартинка, вот по этой ссылке http://www.vitatv.ru/index10_3_1.htm есть упражнение для плоского живота, и много других полезных упражнений

[Angel]

laluna, классная ссылочка, там не только по позвоничнику и животику, там вообще ооочень много всего интересненького (особенно меня волосы зинтересовали). Спасибочки

[laluna]

Angel, не за что, делюсь тем, что меня саму очень волнует. Хочу выложить еще одну ссылку
http://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?t=3373
это упражнения из ЗОЖ, которые мне очень нравятся. Делала их год назад, реально позвоночник выпрямляется, мой рост в 20 лет был 172, потом несколько уменьшился, через месяц занятий стал 173
Сейчас начала снова его делать две недели назад, занимаюсь прямо в постели после сна минут 15. Сложно только вначале, зато потом целый день чувствую себя подтянутой.

[Marus'ka]

laluna, спасибо за тему! Посмотрела упражнения - классные, буду делать!! Только я не поняла, ка там искать нужное - приходится все пересматривать? Или где-то логика скрыта?

[Мартинка]

laluna я сейчас читаю как делать упражнения для позвоночника, которое вы привели ниже и уже возник вопрос при выполнении 3 упр: как это вращать, а не поворачивать голову? Не поняла

А еще, эти упражнения делать в той последовательности как они идут? Или можно в разнобой?
И делать ли их все, то есть и те, которые с табуреткой тоже ежедневно?
И упр 17: написано что делать на проверку нарушений в позвоночнике. А если все нормально, то не делать что ли? Не понятно
Столько вопросов задала, просто очень хочется разобратся

[Изящная]

По поводу поззвоночника - тоже моя больная тема (как у большинства навреное) - так уже продвинута и могу присоветовать кое что:
1) Плавание (идеально, собенно кроль - когда тело вытягивается)
2) Теннис. бадминтон, волейбол, басктебол - в общем. всё то, где тело вытягивается и руки вверх поднимать надо - правда, это хуже, т.к. при беге чрезмерная нагрузка на суставы ножные;
3) Норбеков. Особенно книжка "Опыт дурака" (наверняка есть в любом книжном). Там вообще гимнастика на все суставы вплоть до пальцевых и на 2 с половиной часа - но можно и позвонковые выбрать. Допустим очень хорошее упражнение - откинуть тело назад, а потом совершать движения как бы страаясь опвернуть корпус вдоль своей оси (естественно. пояс и то, что ниже - неподвижны).
4) 5 тибетцев - тоже набор упражнений, основанных на йоге - у меня мама вообще активно занимается, я тоже иногда - реально помогает. Это сейчас тоже очень доступно.
Ну а для особенно ленивых - и тренажёр для растяжки позвоночника не помешает

[List]

Кто занимается упражнениями для позвоночника, посоветуйте пару самых главных, если можно так сказать, упражнений, для тех, кому после работы совсем не хочется выполнять целую серию, а так раз-два каждый день для поддержания тонуса, чтобы быстро и просто, лучше, чем совсем ничего.