Утренняя пробежка - Страница 3
Страница 3 из 7 ПерваяПервая 1234567 ПоследняяПоследняя
Показано с 41 по 60 из 131

Тема: Утренняя пробежка

  1. #41
    Аватар для Koldovstvo
    Регистрация
    18.02.2008
    Адрес
    Москва
    Возраст
    32
    Сообщений
    63
    Вес репутации
    24

    По умолчанию

    Вот и я дорвалась до пробежек. Очень нравится для общего тонуса. Только я бегаю по вечерам, а не по утрам. Единственное, что раздражает - свист вслед, выкрики "девушка, а можно с вами?" и тому подобное
    Пока только трусцой, а там посмотрим, понравился комплекс на 1й страничке, надо опробовать.
    Единственное что - дыхалка быстро заканчивается, и вроде не устала, готова бежать дальше, а сопишь как подыхающий мамонт

  2. #42
    Аватар для Милла24
    Регистрация
    09.07.2008
    Адрес
    Иваново
    Возраст
    38
    Сообщений
    444
    Вес репутации
    27

    По умолчанию

    девченки, кто - нибудь собирается в этом году бегать, поделитесь планами ?
    я в прошедшем бегала по утрам сначала одна, потом подругу подключила, наверное снова буду, мне нравится ощущения после бега: бодрость, легкость, прям летать охота
    все пройдет, постоянны только перемены

  3. #43
    Аватар для Орхидея
    Регистрация
    23.12.2007
    Сообщений
    1718
    Вес репутации
    43

    По умолчанию

    Милла24, я собираюсь! Вот потеплеет чуток и вперед. Правда пока не знаю, утром буду бегать или вечерком...
    Je vais danser sur les braises...

  4. #44
    Аватар для Королева Марина
    Регистрация
    31.08.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    38
    Сообщений
    3055
    Вес репутации
    60

    По умолчанию

    Орхидея мне во второй половине дня больше нравится, с утра во-первых получается очень-очень рано, я еще совсем сонная, а во-второй половине дня организм более восприимчив к нагрузке.

  5. #45
    Аватар для Орхидея
    Регистрация
    23.12.2007
    Сообщений
    1718
    Вес репутации
    43

    По умолчанию

    Королева Марина, да мне с утра тоже тяжеловато, я сова. А вечером бывает лениво, вот в чем проблема. И если утром побегать, то заряд бодрости получаешь... Вечером он вроде как не нужен.
    Je vais danser sur les braises...

  6. #46
    Аватар для Милла24
    Регистрация
    09.07.2008
    Адрес
    Иваново
    Возраст
    38
    Сообщений
    444
    Вес репутации
    27

    По умолчанию

    Королева Марина я вставала в 5, 5-30, с 6 часов бегала почти до 7
    все пройдет, постоянны только перемены

  7. #47
    Аватар для Королева Марина
    Регистрация
    31.08.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    38
    Сообщений
    3055
    Вес репутации
    60

    По умолчанию

    Милла24 в таком случае, мне придется вставать в 4, т.к. в 7.30 надо на работе быть. К обеду после такой пробежки не останется никакой бодрости, я буду просто валяться, хотеть спать. А часов в 17-18 позаниматься - самое то для организма, и до сна еще далеко, и бодрость не помешает Безусловно, я согласна, что с утренним лесным воздухом ничто не сравнится, но в 4- это выше моих сил.

  8. #48
    Consigliori Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    06.07.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    6442
    Вес репутации
    99

    По умолчанию

    По поводу ранних тренировок хочется вставить пару слов Ученые тут недавно доказали, что недосыпание сводит на нет оздоровительный эффект от тренировки. Так что если стоит выбор - выспаться или встать на тренировку, то лучше выспаться, а потренироваться вечером.
    Carpe diem...

  9. #49
    Аватар для Margo
    Регистрация
    30.04.2007
    Адрес
    Alsace
    Сообщений
    1640
    Вес репутации
    48

    По умолчанию

    Вот и мои пробежки утреннии отменились . Все-таки тело мое не готово с утра к активным действиям. Бодифлекс максимум, а кардио никак не идет . Последний раз вообще все сухожилия себе растянула, так как бежала почти сразу как проснулась, тело не разогретое, не подготовленное..., потом 2 недели ходить больно было. Так что я теперь плавать с утра попробую.
    Что будет - то будет, была ни была
    Что будет - то будет, такие дела...


  10. #50
    Аватар для катерина
    Регистрация
    28.06.2007
    Адрес
    Волгоград
    Сообщений
    60
    Вес репутации
    25

    По умолчанию

    И я хочу бегать-как потеплеет (наверное с апреля)
    силовыми увлекаюсь давно -подсушить тело хочу
    но место для бега-вокруг микрорайона-по дорогам
    кто бегал так-не смущает?

  11. #51
    Consigliori Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    06.07.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    6442
    Вес репутации
    99

    По умолчанию

    катерина, по асфальту бегать будете? Меня, честно говоря, только асфальтовое покрытие смущает... очень не полезно оно для суставов.
    Carpe diem...

  12. #52
    Аватар для Милла24
    Регистрация
    09.07.2008
    Адрес
    Иваново
    Возраст
    38
    Сообщений
    444
    Вес репутации
    27

    По умолчанию

    катерина я так бегала прошлой весной - ничего, конечно некоторых это удивляет
    все пройдет, постоянны только перемены

  13. #53
    Аватар для катерина
    Регистрация
    28.06.2007
    Адрес
    Волгоград
    Сообщений
    60
    Вес репутации
    25

    По умолчанию

    да, по асфальту- как стемнеет
    это сильно вредно?
    а по земле в нашем районе бегать -ноги сломаешь (обе))))

  14. #54
    Consigliori Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    06.07.2006
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    6442
    Вес репутации
    99

    По умолчанию

    катерина, вредно - особенно для новичков. Чем тверже поверхность, по которой бегаете - тем больше нагрузка на суставы, связки. Рекомендуют начинать бег по грунту или по специальному покрытию на стадионе.
    По степени твердости трассы с различным покрытием расположены в следующем порядке: бетонные плиты, асфальт, грунтовая дорога, гаревая дорожка, дорожка с синтетическим покрытием, трава.
    А еще рекомендую "бегунам" вот эти книги:
    Е. Мильнер "Выбираю бег"
    В.В. Руденик "Оздоровительный бег"
    Там много интересного о беге и , вообще, о спорте.
    Carpe diem...

  15. #55

    Регистрация
    30.03.2006
    Адрес
    Великий Новгород
    Сообщений
    66
    Вес репутации
    28

    По умолчанию

    Вот и я вчера бегать начала. Надо вес лишний сбросить, и выносливости хочется.
    Только вот больше 5 минут у меня не получилось. Совсем я слабенькая и невыносливая стала, но я и в детстве в школе бегала плохо, с трудом хотя и веса лишнего не было.
    Спасибо, Alexa_Alexa, за ссылочки. Буду изучать! Все-таки бег великая вещь ,многие звезды уважают бег и занимаются им для улучшения фигуры и здоровья.
    Из личных наблюдений и со слов других девочек - бегать значительно легче после Бодифлекса. Кстати сама Грир Чайлдерс тоже много лет бегала.

  16. #56
    Аватар для filby
    Регистрация
    14.02.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    44
    Сообщений
    3396
    Вес репутации
    63

    По умолчанию

    еще после таког экстремального похудения в бассейн походить

  17. #57

    Регистрация
    03.01.2007
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    64
    Вес репутации
    26

    По умолчанию

    Начала бегать в лесу. Дыхалки нет Поэтому чередую бег с быстрым шагом. Плюс упражнения.
    Надеюсь, скоро привыкну и буду легко бегать по часу

  18. #58
    Аватар для Милла24
    Регистрация
    09.07.2008
    Адрес
    Иваново
    Возраст
    38
    Сообщений
    444
    Вес репутации
    27

    По умолчанию

    наконец-то начала бегать, после зимы (занималась дома постоянно) приятно удивлена своим организмом - ни одышки, ни усталости, завтра снова
    все пройдет, постоянны только перемены

  19. #59
    Freja
    Регистрация
    07.03.2009
    Возраст
    31
    Сообщений
    303
    Вес репутации
    25

    По умолчанию

    Девочки, после первой же пробежки начали болеть суставы стоп, но я продолжила, и боль, разумеется, усилилась.
    Скажите, можно ли дальше бегать или подождать пока ножки оправятся?

  20. #60
    Аватар для Королева Марина
    Регистрация
    31.08.2006
    Адрес
    Москва
    Возраст
    38
    Сообщений
    3055
    Вес репутации
    60

    По умолчанию

    Bategy а где вы бегаете? Обычно нагрузка на суставы намного сильнее, если бегать по асфальту. По земле нагрузка меньше. Думаю, что лучше пока воздержаться несколько дней от пробежек, посмотреть, как поведут себя суставы, когда все пройдет, можно снова попробовать возобновить пробежки.

Страница 3 из 7 ПерваяПервая 1234567 ПоследняяПоследняя

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •