Диеты

[ViceVersa]

Я в завязке с диетами 8) Пока мужа нет сил держать себя в руках нет вообще
ангел да ничего, что нарушила, продолжай дальше!

[ангел]

Исчо раз. Прям ваще сырое мясо, не маринованное? А шампиньоны сырые что ль?

Да все сырое между прочим шампиньоны сырые с соусом коктейльным от Heinz непременное условие тонко нарезать Объеденье

Я в завязке с диетами 8) Пока мужа нет сил держать себя в руках нет вообще
ангел да ничего, что нарушила, продолжай дальше!

Да
Продолжаю
Съела морковку одну но очень большую
Рыбную котлетку пила и кофе и чай с мятой и травой и эфир добавила
Под вечер съела грушку
вес 73 кг
И мне это нравиться а то весна на дворе в чем ходить то веши все расчитаны минимум на 60кг максимум на 65кг ну можно еще и при70 во что то влезть

[ViceVersa]

ангел
Давай-давай, держись. Хотя выглядишь ты нормально, имею в виду лицо, никогда бы не сказала, что ты полненькая

[nvn]

Я б тоже не сказала, у меня при таких же параметрах моська покруглее.

[ангел]

Очень лестно слышать ваше мнение о моей внешности
Но у меня есть зеркало
Диета моя с 7 дня вся и закончилась
Пошла на день рожденья и вино меня сгубило ела свою любимую картошку с курочкой и много еще всего

Но сегодня сижу на зеленом чае и салате из морковки и капусты
еще рыбки чуточку съела
Красота требует жертв
вес 75кг

[Настасья-К]

Девочки, знаю действенный способ!
надо с утра на голодный желудок есть рис!
варить так: 2 ложки сырого риса (можно использовать быстрого приготовления, можно рис любой, но думаю лучше бурый дикий или длиннозерный)
варим в большом кол-ве воды, БЕЗ соли БЕЗ масла
потом через сито сливаем водичку...
готово
обязательно на голодный желудок! а в течение дня можешь есть что угодно! но все же лучше исключить мучное и сладкое, а еще нежелательна картошка - крахмал !
единственное от чего не поправляешься - это пастила, мармелад и горький шоколад доказано докторами
так завтракать можно только 2 недели, потом месяц перерыв и если хочешь еще можно повторить!
САМОЕ ГЛАВНОЕ - уменьшаются объемы талии и бедер!!!
а если еще будете делать упражнения на пресс и попку, то результаты впечатляют!
сама пробывала в прошлом году! вот завтра хочу опять начать!

[Лилия]

А варить рис каждый вечер(утро) свежий или можно дня на 3-4 сразу

[Эвочка]

Я здорово худею когда нервничаю или переживаю. За собой заметила, что если начинаю сидеть на диете и не теряю ни грамма, ищу способ себя завести и расстроить - все дело сдвигается, граммы уходят!! Кладите печенье и пастилу на верхние полки и в морозильник - с глаз долой, из сердца вон, изо рта прочь!

[Настасья-К]

Варить нужно каждое утро! а тот рис что быстрого приготовления вообще очень быстро варится! главное чтобы было 2 ложки сырого риса...а получиться гораздо больше! на завтрак само то!
только единственное - после риса 30 мин ничего НЕ есть!!!
и на голодный желудок

а у меня наоборот!
что говорится "пухну от голода"
первый раз я резко поправилась на 6 кг когда поступала в университет, потом вроде сбросила, а когда папы не стало - опять набрала и уже не 6 а 8
самое интересное, при стрессах - я очень сильно нервничаю и НИЧЕГО НЕ ЕМ!!! и поправляюсь...а еще на нервах - начинает чесаться лицо...знаю что нельзя и ничего с собой не могу поделать... так себе все расчешу и расковыряю...что потом страшно на себя в зеркало смотреть

[Лилия]

Варить нужно каждое утро! а тот рис что быстрого приготовления вообще очень быстро варится! главное чтобы было 2 ложки сырого риса...а получиться гораздо больше! на завтрак само то!
только единственное - после риса 30 мин ничего НЕ есть!!!
и на голодный желудок

Блин, это во сколько же мне нужно будет вставать кто-нибудь подсчитывал сколько примерно минут варится рис обычный или подождать до аванса и уж купить быстрого приготовления Понравился мне ваш рецептик буду пробовать потом отчитаюсь

[Эвочка]

Заметила, что когда соблюдаю одну и туже диету несколько раз, то теряю и в весе и в объемах каждый раз все меньше и меньше. Когда в первые раз села на японку потеряла 5 кг. за 2 недели (причем вес всегда уходит только начиная к концу 2 недели), второй раз где - то - 2 кг., ну когда решила посидеть недавно - вес вообще замер (500 гр. не в счет).
Хотя, вес у меня уже стабилен лет 5 наверно (и не худею и не поправляюсь).

[Lora]

Девочки, два дня сидела в инете и подбирала себе какую-нибудь эффекивную, но не сильно зверскую диету, вроде как подобрала
Прям так все хвалят, и не голодная она, и всего 7 дней, а обещают 6 кг, ну реально девочки пять сбрасывали там пишут, но нарушали даже малость ее при этом http://www.galya.ru/cat_page.php?id=11034 Решила выдержать, надо только вот продукты все купить нужные, чтобы под рукой были

[Sunnyel]

особенно понравились 100г сала на третий день (в сочетании с бананом и йогуртом)

[Marika]

что-то сильно много углеводов... вернутся килогррамчики все обратно, как пить дать

да и сала, тем более 100 грамм - :P

[Lora]

А про сало забыла написать Там опечатка, говорят должен быть салат, ну я сала тоже не ем

[Marika]

мое сугубо личное имхо, худеть нужно на белках и клетчатке, а углеводы по возможности исключать
к тому же не верю, во-первых, в быстрые диеты, а во-вторых, все-таки такая быстрая потеря веса очень даже стресс для организма
лучше худеть медленно, но верно и в спортзале + правильное питание

[Lora]

Не хочу я белки летом, ну никак попробую эту диету, потом расскажу, а поддерживать потом можно и разгрузочными днями

[Arti]

А я что-то посмотрела эту диету, ну я столько не съем. Это ж обожраться можно. А сала жалко там нет. Люблю, знаете ли.

[Marika]

белки в смысле нежирное мясо, курица, морепродукты и рыба нежирная в особенности
самое то

[selenas]

Самой полезной, эффективной и вкусной считается диета американского кардиолога Артура Агатстона. Больше она известна как «Диета Южного пляжа», а теперь её часто называют «президентской диетой» — её поклонниками недавно стала семья Клинтонов.


ДИЕТА одинаково хороша как для снижения веса, так и для защиты сердца и сосудов от атеросклероза. А чтобы понять, насколько она эффективна, достаточно посмотреть, как в последнее время изменились Билл и Хиллари.

Несмотря на то что эта диета пожизненная, ваша жизнь не станет пресной и невкусной. Продукты будут разнообразными, нужно лишь отказаться от некоторых вредных жиров и сахара. А чтобы прощание с сахаром было не очень горьким, надо пройти через испытательный период, продолжающийся две недели. Это первая фаза диеты, во время которой вы не только сбросите от 3 до 6 килограммов жира, но ещё настроите свой обмен веществ на правильный лад и потеряете зависимость от сладкого. Сахар станет для вас необязательным продуктом. Как этого достичь?

Мы печатаем недельный рацион для первой фазы «президентской диеты» с использованием продуктов, продающихся в России. Поверьте, приспособить диету под нашу специфику питания было непросто — ассортимент некоторых продуктов у нас невелик. Например, на Западе много нежирных сыров, а в России они продаются редко и не везде. Но выход есть — их всегда можно заменить нежирным творогом.

Две недели вам нужно будет продержаться не только без сладкого (конфет, пирожных, мороженого и т. п.), но и без любых продуктов с сахарами. Запрещены и скрытые сахара, прячущиеся в массе промышленных продуктов. Внимательно читайте их состав: сахар, глюкоза, фруктоза, сахароза, декстроза, глюкозный сироп — всё это кодовые названия сахаров. На две недели нужно отказаться от фруктов, ягод и соков из них — в этих полезных продуктах есть фруктоза. В это время запрещён любой алкоголь, даже слабый и горький. Нельзя есть продукты из муки, картофеля и круп, включая хлеб и макароны. Исключите готовые блюда, в составе которых указан крахмал. Откажитесь и от всего жирного.

Потом вы вернётесь ко многим из этих продуктов, но на 1-й фазе они абсолютно запрещены. Все эти ограничения вам не покажутся очень строгими, ведь вы будете питаться шесть раз в день. К тому же порции будут совсем не гомеопатическими, а набор продуктов весьма разнообразным. Подойдёт нежирное мясо, грудка курицы, индейка, рыба (лучше их делать варёными, паровыми, но не жареными). Можно есть яйца, нежирные сыры, творог и орехи. А овощами и зеленью вы можете даже объедаться. Чаще делайте салаты, лучше на настоящем оливковом масле, но подойдёт и родное подсолнечное. Молочные продукты разрешены только обезжиренные. Естественно, потребуются и жертвы — некоторые блюда лучше готовить дома и брать на работу, найти их в буфете или столовой вы вряд ли сможете.

Понедельник 1-й завтрак

1. Стакан томатного сока.

2. Яйца вкрутую, 1–2 шт.

3. Два кусочка любого нежирного мяса.

4. Кофе с обезжиренным молоком.

2-й завтрак

70–80 грамм обезжиренного творога (жирность не более 8%) с половинкой помидора и зеленью.

Обед

Салат «Цезарь» (но без гренок): куриная грудка, листовой салат, чеснок, орехи, лимонная кислота, растительное масло.

Полдник

Обезжиренный творог (120 грамм) примерно с таким же количеством салата из помидоров и огурцов.

Ужин

1. Любая морская рыба с гарниром из цветной капусты или брокколи. Готовить это лучше на пару.

2. Салат из помидоров, огурцов с зеленью. Можно добавить сладкий перец.

Поздний ужин

Нежирный творог (жирность не более 8%). Можно посыпать его лимонной цедрой.

Вторник
1-й завтрак

1. Стакан томатного или любого овощного сока (покупайте только сок без сахара).

2. Яичница с помидорами.

3. Кусочек обезжиренного сыра.

4. Чай без сахара.

2-й завтрак

Любой нежирный сыр, например «домашний», или творог (жирность не более 8%), 70–80 грамм.

Обед

Грудка цыплёнка с огурцом и зеленью в качестве гарнира. Готовить лучше на пару или на гриле, чтобы не накапливался жир.

Полдник

Шампиньоны или вёшенки с капустой. Можно заменить овощным салатом.

Ужин

1. Нежирная рыба с гарниром из овощей.

2. Салат из капусты.

Поздний ужин

Нежирный творог. Можно посыпать порошком какао.

это только первый этап,Продолжение следует.