Отсидела неделю на калифорнийской диете. Эффект - 1 кг, ничего не нарушала. Особо есть не хотелось, но..... Эта диета для очень больших любителей апельсинов, у меня через 2 дня было ощущение, что они сейчас из меня полезут. Пару раз не осилила съесть. В качестве эксперемента нормально, но вот эффект совсем минимален. С сегодняшнего дня перешла на Протасова. Уж очень хорошие результаты у девочек на работе от нее.
не обольщайтесь, результаты обещеают к ПЯТОЙ неделе, а за первые полторы у меня ушло полтора кило, и от холодной еды живот болел все время, а самое главное-муж замучал своей жалостью ко мне "голодной"
Диеты
Привет девчонки. Это самая , так скажем, наболевшая тема. На диетах сижу лет эдак с 13. Как только не худела: и суп луковый варила, и инжир с сенной травой ела... И все эти кифирные, яблочные диеты проходила. В принципе, все действенно, но к сожалению постоянно придерживаться очень тяжело.
Этим летом опять хотелось похудеть. Я не ела после 18.00 все 3 месяца, пила много зеленого чая без сахара, и вообще не ела тортов. В остальной еде себя не ограничивала. Могла налопаться жареной картошки, курочки...но все днем...В результате похудела на 3-4 кг, без больших жертв.Вся беда в том, что моя грудь, которая и так 1 размера похудела вместе со мной...И вот теперь хожу такая красотка... Джинсы сидят отлично, а лифчик из сплошного паралона... Блин, стремненько как-то. Теперь думаю, может лучше иметь чуть лишних кг, зато формы поаппетитней, посексуальней шо ли?
Галечка, посмотрите вот эту темку, может найдете что интересное, и грудь удастся в порядок привести и фигурку сохранить, раз она вам нравится.
Спасибо большое, Эльфи. Нашла там несколько интересных советов. Еще бы заставить себя упражнения какие-нибудь делать, а то лентяйка та еще. Как всегда хочется мгновенного результата, а так не бывает.
Последний раз редактировалось Галечка; 07.01.2009 в 16:35. Причина: Добавлено сообщение
Вот, кстати Сибарит мне очень понравилась. И эффект был, и вкусно. Тока в магазинах не нашла подходящего творога, а делать его самостоятельно каждый день у меня терпения на долго не хватило
Девочки, мне почему-то не очень нравится диета, оснеовнная на потреблении мяса (в любых количествах). Она эффективна, т.к. переработка мяса требует много энергии, но я уже писала. что есть подводный камень. Белки забивают мочевую систему, а эта вещь очень неприятная, я с этим столкнулась.
А я уже начала с сегодняшнего дня,зачем ждать до понедельника????
Я буду есть мясо раз в день,поэтому мне не страшно!
Я на протасовке ела "Сыр домашний" и какие-то мягкие сыры, брынзу, распробовала есть вместо сметаны жирную простоквашку. Конечно, иногда получалось больше 5%, но гораздо меньше 40-60%% из моих любимых сыров. Fifochka, "Начать с понедельника" - это я, типа, пошутила
.
Что-то Вы меня пугаете,в том смысле,что я (тьфу-тьфу-тьфу) никогда не страдала возвратом килограммов. С другой стороны я и ем-то 1,5 раза в день...Но мысль о возврате,да еще и со свистом меня пугаетЯ посмотрю,если в течение 3-4 дней не уйдет ни килограмма,то брошу этй диету,т.к. обычно,если диета действует на меня,то в первые дней 5.
А на Вас как быстро она подействовала.
Я сегодня за обедом объелась просто.Съла омлет из 2 яиц и салат. Ни то ни другое не доела. Теперь изжога мучает
Fifochka, "возврат со свистом" относится только к белковым диетам. Вы же сейчас, как я поняла, не вдаваясь в подробности, сели на хорошую диетуведь овощи не запрещены . А на белковой у меня первые 2 дня по 1кг в день улетало.
В средние века была такая смертная казнь особо жестокая: заключённому в течении нескольких недель давали есть только отварное мясо. Он умирал недели через две от несварения.Сообщение от bella
Потому что мясо без без клетчатки, витаминов и прочих доп. компонентов не усваивается организмом.
вот вам еще
Плюсы диеты доктора Агатстона:
1. Это комплекс, разработанный специалистом и одобренный авторитетными научными заведениями.
2. Эта диета регулирует уровень холестерина и инсулина в крови
3. В ней представлены основные пищевые группы, это сбалансированная диета
4. Чтобы достичь желаемого результата, тебе не нужно делать дополнительных упражнений
5. Опросы показали, что только 5% сидящих на этой диете не выдерживают трудностей и не доводят дело до конца
Минусы:
1. Основная потеря веса может происходить из-за потери жидкости организмом
2. Она может тебе не подойти, если ты не любишь продукты, разрешенные в первые две недели
3. Тебе может просто не хватать времени на приготовление "правильной" пищи - и ты можешь сдаться на милость полуфабрикатов или фастфуда.
Чтобы тебе было проще понять идею диеты, посмотри на рекомендованное меню для каждой фазы:
Первая фаза:
Завтрак:
Томатный сок
Яйца всмятку с зеленью и грибами
2 кусочка бекона
Кофе без кофеина с нежирным молоком без сахара или травяной чай
Утренний "перекус":
Немного сыра моцарелла
Обед:
Салат "Цезарь" (без хлеба и сухариков)
2 столовые ложки соуса для салата
Дневной "перекус":
Нежирный домашний сыр с помидорами и огурцами
ужин:
филе судака на пару
Запеченные в духовке овощи
Овощной салат
2 столовые ложки заправки для салата
Десерт:
Лимонный мусс
Вторая фаза:
Завтрак:
Свежая клубника
Овсянка (на нежирном молоке) с чайной ложкой измельченного грецкого ореха
Кофе без кофеина с нежирным молоком без сахара или травяной чай
Утренний "перекус":
Яйцо вкрутую
Обед:
Средиземноморский куриный салат
Дневной "перекус":
Свежая груша и легкий сыр
Ужин:
Лосось со шпинатом и овощами
Овощной салат с оливковым маслом или уксусом
Десерт:
Клубника с шоколадом
Третья фаза:
Завтрак:
Половина грейпфрута
Омлет из яичных белков с мексиканским соусом
Кусок хлеба из разных злаков
Кофе без кофеина с нежирным молоком без сахара или травяной чай
Обед:
Говядина, запеченная в тесте
Свежее яблоко
Ужин:
Цыпленок-гриль
Вареная спаржа
Кускус
Средиземноморский салат с оливковым маслом или уксусом
Десерт:
Клубника с ванильным йогуртом
И напоследок - бонус-трек. Для тех, кто жить не может без картофельного пюре. Думаешь, ничто не в состоянии заменить его для тебя даже на 2 недели? Попробуй сделать пюре из цветной капусты.
Просто отвари соцветия до мягкого состояния, преврати в единую массу (миксером или комбайном), а затем добавь все, что ты обычно добавляешь в пюре: масло, молоко, яйца, соль и специи по вкусу. Думаем, результат тебя приятно удивит.
я худею на этом форуме
http://www.ediet.ru/modules.php?name...ewtopic&t=8552
сижу на второй фазе потому что от фруктов отказаться не смогла,
но за неделю -2 кг , что вполне радует что результаты есть
без сладкого тяжко, позволяю чайную ложку сахара в день с чаем если не ем яблоко или апельсин
Диета Кима Протасова
Диета диктует такие условия.Ой, а почему Вы едите их именно ТАК???
По ней следует есть только СЫРЫЕ овощи и пить и есть 5% молочку.
Можно 3 яблока в день. А со второй недели можно и кусочек мяса.
Диета Протасова. Ооооооооооооочень эффективная
Я на ней осенью 10 кг скинула, а теперь мне нужно скинуть где-то около 2кг. Хотя муж уже ругает, говорит, что устал смотреть как я мучусь...
*ViceVersa*, а можно поподробнее про эту диету? А то меня сестрица старшая уже запарила, ищи гооврит мне действенную диету.
Сидела на японской, не сильно помогло, сидела на диете по группе крови, тоже не особо.
В спортзал ее фиг затянешь.Может Протасовка поможет?
да и у меня пара-тройка килограмм лишних есть.
Marika, диета Кима Протасова. Не плохая вещь! Не голодная и вполне вкусная, но, конечно, достаточно однообразная. Почитайте еще про систему питания "Сибарит" , ИМХО - это хорошо и не вредно и они не противоречат друг другу.
Здесь девочки обсуждали рецепты для протасовки. А тут и тут есть запрвки для салатов, правда для протасовки подойдут не все
5 недель сама диета и еще выход из этой диеты.
Многие о нём забывают. 5 недель сама диета + 4 недели выхода!
Выход из диеты:
(4 пункта (1,2,3,4), это как раз выход по неделям.)
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1% жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день - не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более 30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном, рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из расчета 1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции – до 250 мл.К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и другие источники белка попостнее.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.
Можно ли есть:
а) консервированные овощи (горошек с кукурузой)
б) морковь по-корейски
в) квашеную капусту
г) соки из пакетов
д) соль
1) Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
2) Морковка по-корейски не слишком полезна в период диеты вообще! В ней много соли, перца и глютамата натрия, что не слишком полезно для желудка. поджелудочной и почек... Так что на время диеты всё же нужно ограничить её потребление.
3) Квашенную капусту - можно, но не слишком увлекайтесь, кишечник и так вынужден переваривать бОльшее, чем раньше количество сырых овощей... Возможны проблемы с пищеварением (и желудком - из-за кислоты)... Не переедайте!
4) Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
5) Соль можно, бесссолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если не противопоказаний!)...
Овощи варить можно?
И вообще, может это все в отдельную тему перенесть? Модераторы, ау!!!
Ваши права
Ответить с цитированием
