Восстановление формы после родов и ГВ

[Еленусик]

У меня болят многие суставы, особенно на ногах, после родов. Думаю это от лишнего веса(около 25 кг). У кого-нибудь была такая проблема? Как облегчали жизнь? Я занимаюсь на велотренажере, кручу обруч с песком и по диску стрип фитнесс с Кармен Электрой. Там и танцу учат и аэробика и фитнес, а вобще на диске полно всего. Во время первого занятия через 10 минут почувствовала отчетливо где какие мышцы находятся. Кто-нибудь занимался по этому диску? И еще вопрос: правда ли что от интенсивных тренировок молоко может перегореть?

[Chirriona]

Еленусик, про "перегореть" не слышала, но учитывайте, что во время занятий спортом выделяется молочная кислота, которая может придавать грудному молоку неприятный вкус и малыш будет от груди отказываться

И сколько времени прошло после родов?

[Capra]

Еленусик, ерунда все это про влияние спорта на ГВ, вы извините, я двоих вскормила грудью, на тренировки выходила через 5 недель после родов-у меня довольно интенсивные прыгалки, вы же пресс покачать хотите, а не железо таскать это на молоко может повлиять-чуть поменьше молока будет, про вкус- вообще ерунда ерундовая- сосали так, что аж ушки шевелились

[Chirriona]

Capra, я тоже на ГВ, тоже занимаюсь спортом Сына от груди не оторвать, молока меньше от занятий не становится. Однако есть такое мнение врачей, что молочная кислота от тренировок выделяется и может влиять на вкус молока, и совсем пренебрегать им не стоит

[Capra]

Chirriona, девушка с 25тью лишними килограммами вряд ли сможет себя физически перегрузить, изменения же серьёзные и заметные измения с молоком и его производством происходят при таких нагрузках, которые и хорошо тренированному человеку не всегдапо силам
что касается прыжков-они нехорошо влияют только на промежность
я никого не призываю запереться в спорт зале и изводить себя тренировками, я сама этого неделаю-у меня один час "прыгалок", два раза интенсивного бега по полчаса, и (пока в ожидании) йога час сокок пять минут в неделю,
НО все рекомендации русских врачей надо делить по-крайней мере на четыре- моя подруга(слегка за тридцать) здоровая деваха, забеременела-уж чего ей только врач не запретила-и за комп ей и близко садиться нельза, машину не водить ни в коем случае( а то не дай бог в пробке перенервничает)
девы в любых занятиях нужнo руководствоваться здравым смыслом и собственными потребностями и возможнстями, а если сидеть на диване ни в жизни, ни в фигуре ничего не изменится

[Svetlena-777]

И еще один совет тем, кто хочет улучшить фигуру после родов. Две мои приятельницы затягивались в корсеты( одной из низ он достался от бабушки, дореволюционный), достаточно туго; в таком виде делали не только зарядку, но и мыли полы. Когда они приходили после декрета, нард воеруг только ахал от удивления: фигурки у девушек стали лучше, чем были до родов, даже бедра сузились и стали стройнее. Если нет корсета, можно найти что-нибудь подходящее. Мне когда-то доктор говорила, что самых больших изменений можно добиться как раз во время ГВ ( почему,- не объяснила, но я доверилась ее опыту).

[Capra]

при нормальном раскладе, приГВ весь организм работает на производство молока, то есть энергии расходует очень много, поетому и похудение(как правило), идет интенсивнее, я откормив, набирала в течение кородкого времени каждый раз по полтора килограмма-то есть организм перестал тратить энергию на выработку молока, а режим питание на меньшие потребности не перестроился, хотя известны и другие случаи, когда похудеть удается только после прекращения ГВ
насчет живта после родов я могу сказать одно-большую, нет, ОГРОМНУЮ роль в том как убираетя живот играет как раз генетика и идивидуальные особенности организмаклассический случай-моя соседка-я с ней познакомилась, когда ее ТРЕТЬЕЙ деточке было 2 месяца, летала мимо меня такая тростинка с абсолютноплоским животом(о корсетах и слыхом не слыхивала, не до корсета ейс тремя детьми было) сейчас у нее есть животик, но ведь теперь у нее ПЯТЕРО детей, так ужслучилось, что девушка родила двойню
а мне два с небольшим года после рождения сего навсего ВТОРОГО ребенка, над животом работать и рабтать , чем я , собственно, и занимаюсь регулярно

[Еленусик]

После родов 6 месяцев.

Добавлено через 2 минуты

Надеюсь, что не повлияет, мой сынок, ну прямо не оторвешь от груди.

[Нероли]

Суставы от физнагрузок болеть могут. С лишним весом лучше не бегать и аэробикой не заниматься,
если там какие-то прыжки есть. Я сама начинала бегать, так потом по утрам ходить не могла, заменила на йогу и белли. Вес ушёл через 5 мес 11 кило, осталось 3. Плюс к физнагрузке умеренная диета.