Калланетик

[Рио-Рита]

Интересные фотки до и после калланетика...
http://www.callanetics.org/index.php...d=34&Itemid=68

[Лягушонок]

не верю я таким фоткам, где тетя в той же позе в тех же трусах
а в калланетик вообще верю, раньше занималась для того чтоб тоненькие ножки форму приобрели, сейчас уже начала делать чтоб чуть бедрышки подправить, а вот после первых занятий болеть больше всего начали руки, плечи

[Alexa_Alexa]

Калланетик - единственный вид тренировки, который делает всю фигуру более женственной, убирает недостатки именно там, где нужно, подчеркивает достоинства без риска перекачать какую-то группу мышц.
В общем, супер-система, и фотки мне кажутся вполне реалистичными.

[Vesna]

Купила диск с калланетикой, т.к. очень хочется сбросить оставшиеся кг после родов!
НО! Во-первых, там нельзя есть в общей сложности 6 часов! Это и так похудеешь без занятий, как Вы делаете? Сколько не едите до и после?
И еще, я кормлю и у меня было кесарево, а на одном сайте я прочитала, что после кесарева нельзя заниматься калланетикой 1.5 года, но мне кажется это бред какой-то.
Я плаваю по 1.5 км 3 раза в неделю и ничего, хочу еще 2 раза заниматься по кассете, но при ГВ не есть 6 часов это не реально, да и нельзя.

[Alexa_Alexa]

Vesna, а чей у Вас диск? Я про эти ограничения в еде узнала только месяц или два назад, а калланетикой занимаюсь уже лет 5-6. ИМХО: для любого человека такой перерыв в еде чреват неприятностями.
Сейчас нашла, общие рекомендации по питанию во время фитнеса, если нужно похудеть, уменьшив и подкожный жир, и мышечную массу - это как раз эти ограничения в еде.
Возможно просто не есть за пару часов до (на полный желудок тяжело тренироваться) и 1-2 часа после тренировки. Я занимаюсь по утрам - перед работой, так что желудок у меня всегда пустой перед занятиями.
Что касается ограничений для кесарева... даже не знаю, что сказать.... в упражнениях на пресс задействованы глубокие мышцы - может, в этом причина? Но и тут, мне кажется, 1,5 года - это, как-то много. А каковы общие правила для физ.нагрузки после кесарева, что врачи говорят?

[Рио-Рита]

Alexa_Alexa, а имеет значение, по какой системе заниматься? В продаже есть разные диски, какой вы порекомендуете? Или лучше по тем картинкам?

[Alexa_Alexa]

Рио-Рита, я выучила наизусть комплекс упражнений, аналогичный тому, который в картинках. Тогда еще калланетика не была так у нас популярна и дисков не было. Так что по дискам сориентировать не могу.
Что-то мне подсказыват, что лучше ориентироваться на иностранные DVD, потому что многие наши фитнесисты начинают смешивать калланетику с другими программами, в некоторых клубах даже говорят, что Пилатес и Калланетика - это одно и то же. Караул, в общем.

Добавлено через 16 минут

Кстати, вот ссылка на официальный сайт Калланетик.
Это сайт компании Callanetics Management Company, Inc, основанной в 1994г., среди основателей сама Callan Pinckney. Они предлагают диски, осуществляют подготовку тренеров по этой программе.
На сайте много интересного можно прочитать (на англ.языке, конечно)

Добавлено через 29 минут

Решила, что эта гимнастика достойна отдельной темы

[mij]

Очень люблю калланетику и пилатес, предпочитаю их йоге. Приятно чередовать интенсивтые занятия на тренажерах и размеренные и спокойные занятиями по калланетике.

Читая интервью моделей, заметила, что почти все они отдают предпочтеня как раз калланетике, пилатесу и йоге. Хотя это возможно потому, что дизайнерам нравятся женственные тела, а не спортивные (которые можно получить только на тренажерах)

[Uli]

Для меня калланетика идеальный вид упражнений вместе с тай чи. А вот в йоге нравится тока стойка на голове)).