Сбросим тонну! Опытный Забег

[мурлыка]

Ой Девочки нас все больше и больше,это очень хорошо!!!!!!
Скажу по секрету сейчас слопала 2 тарелки супа(ну очень вкусный получился,только,что сварила) Вот теперь думаю может на такую суповую мне и сесть
Когда то сидела на суповой диете,так у меня вес к концу 1 дня показал прибавку в 3 кг,я сначала испугалась,это просто водичка в организме задержалась,продержалась тогда дня 3,точно уже не помню
В общем к вечеру точно скажу какую диету выбираю
Пищ добавки такие
Витамины Алфавит,дополнительно жидкий Кальций(2 т) и Гуарана-форте по утрам

[Sunnyel]

Организаторско-модераторское
Девушки, идея конечно интересная, но если тема сведётся к обсуждению эффективности той или иной диеты, обмену советами/рекомендациями по тому как лучше худеть и какую физическую нагрузку предпочесть, то придётся её закрыть как дублирующую уже существующие на форуме (см. темы Худеем вместе, Диеты и др. темы данного раздела). Что бы этого не произошло предлагаю сразу оговорить, что будет обсуждаться в этой теме - в первом сообщении вижу список участниц с исходным и желаемым весом, ростом (кстати, а рост-то для чего? ), можно отписаться кто какую программу для себя наметил (без обсуждения в данной теме), ежедневные или еженедельные отчёты участниц - что ещё?

[Аленka]

Sunnyel Именно так и предполагается. Изначальные данные (рост, думаю, для представления о пропорции), программа, а дальше недельные отчеты и итоги. Обсуждения методов в соотв-х темах

[filby]

И я, и я с вами
Рост 156
Вес -53-54
Надо скинуть 5-6 кг.
(то есть до 47 примерно)

Из того что уже начала делать - всю прошлую неделю и эту тоже
на работу хожу пешком (Сокольники-Красные ворота)
с работы за исключеним 2-3 дней тожем пешком
так что мои 6 кг. тоже записывайте в план

[Катя Лёлина]

Девочки и меня принимайте
Вес 63 (желаемый хотя бы 60, не хочу весь гардероб менять) рост 167.
План действий: поменьше есть - побольше пить воды
Доооолго гулять с ребенком, гонять на велотренажере, и прочие физ.упражнения!

Мармаруни я тоже хочу твердый 38 размер в каталогах

[Egoza]

Девицы-красавицы, как дела, как настрой?! Желаю всем не сдаваться )) Всё получится!

[GRSI]

Приветики
Принимайте в свои ряды!
51 кг, 162 см
Цель - 45 кг
Но основная моя проблема не столько вес, сколько целлюлит. Думаю, если избавлюсь от него, то и вес снизится.
Программа : ванны, обертывания, массаж смесями, йога (каждый день и постоянно когда есть возможность); если не полный отказ от поедания всяких вредностей, то хотя бы сильно сократить их потребление. Я просто боюсь что если совсем от всего вкусного откажусь, то с ума сойду

[HotSnake]

Во мне сейчас 65,5 кг., хочу похудеть до 61, т.е. на 4,5 кг. а до 5 мая до 63 по-любому. Рост 164.см
Планирую:
1. Ограничить питание в целом и количество сладкого в частности.
2. Минимум 4 раза в неделю дома заниматься под Синди Кроуфорд.
3. Вернуться к использованию Липофенола и 3Д Кожа персика.

[Elerosh]

Ой, девочки, подвиньтесть, я тут самая толстая буду. 73,8 кг при росте 164 см. Хочу сбросить до 65, почти 9 кг.
Правда, не знаю, есть ли смысл мне учавствовать? Я очень ленивая сладкоешка. Сила есть, воля есть а силы воли нету Каждый раз говорю себе: надо взять себя в руки... и уплетаю очередное пироженное.
Ну, попытка не пытка, может что вместе с вами получится. Худеть буду медленно, основная проблемма - поедание сладкого. Поэтому:
1. Ограничить потребление сладостей (совсем их не есть я не смогу -сорвусь) до одной штучки. И только в утренние часы.
2. Сделать основой рациона овощи, зелень, рыбу и растительные масла. (Что-то вроде средиземноморской диеты, именно про эти продукты я обычно забываю)
3. Долой полуфабрикаты.
4. Уменьшаем порции, лучше добавим легкий перекусон каким-нибудь полезным продуктом (огурчик/яблоко/сухофрукты/сыр)
5. Попытаюсь увеличить двигательную активность (это, кажется, самый безнадежный пункт)

Вот. Написала. Что-то сама не верю, что что-нибудь получится. Ну-ну, посмотрим

[Молчаливая]

Elerosh так, что за настрой, раньше времени не сдаёмся!!!!! Всё получится, главное стоит очень захотеть!!!! Я сама поеданием сладкого грешу очень часто, ну не могу я без конфет шоколадных, вафель и разных вкусностей. Надо , значит надо. Для себя я нашла такой выход, сладости заменяю сухофруктами (персиками, дыней сушёной и т.д.). Попробуйте и у вас всё получится!!!

[Vanilla]

12. Vanilla (ждем данные))

Egoza, ванилька не играет это я из любопытства спрашивала, для порядку
т. к. во мне 58 кг при росте 176, то пользы я вашей акции не принесу, даже если и сброшу 1 кг

[Sunnyel]

Девушки, еще раз - убедительная просьба оставить в этой теме только то что непосредственно относится к теме, то есть Ваши результаты. Все обсуждения на тему как убедить близких, что вам действительно нужно похудеть, обсуждение того, какие действия вы предпринимаете для достижения результата и тд. и т.п. переносите в соответствующие темы

[filby]

уже 52,8
за весь день обед (чисто постоный, но много по весу - рис, салат, чуток картошечки, грибной соус)
завтрак и ужин в минусе ......из баловалок 3 конфетки - курага в шоколадке

[Лучиэнь]

Так, все замеры стерлись. Я взвешивалась сегодня. 57,5 - всего пол кило и то хорошо, хоть с мертвой точки дело сдвинулось. Понедельник, среда и пятница разгружалась по полной.

[Мармаруни]

Ага, надо возобновить. Было 64,5, стало 63,5, минус 1 кг. Сантиметры все при мне остались.

[Egoza]

Sunnyel , Аленkа всё правильно ответила, изначально ведь вообще хотели создать тему только для сбора итогов. А сейчас еще просим указать программу потому, что все равно всем будет интересно и будут возникать вопросы, а так вроде поорганизованней - данные, план, результат. А всё остальное - в соответствующих темах.

[Молчаливая]

Значит так, у меня такой план:
1. питаться по Монтиньяку без всяких отговорок.
2. больше двигаться, про лифт и эскалатор забыть.
3. ударить со всех фронтов по целлюлиту (обёртывания, массаж).
4. ванны с эфирными маслами.
5. наконец-то разобраться с лишними объёмами благодаря бодифлексу.
6. и всё выше перечисленное подкреплять на протяжении всего забега позитивным настроем и отличным настроением.
Вот такой у меня план!!!! Когда начинаем?

[Аленka]

Vanilla ,Молчаливая так сегодня 1й день марафона , 24 апреля 1е суммарное взвешивание

[Молчаливая]

Всё ясно, марафон начат!!!! Всем желаю отличного настроения и никогда не сомневаться в своих силах!!!!! МЫ ЭТО СДЕЛАЕМ!!!!

[ТАТЬЯНИНА]

Нету у мну никакогу росту.

153

Програма:
меньше есть,
покачать пресс и курс массажа с антицеллюлитной смесью (уже начат)