Гимнастика для лица - 1

[Марусь Почемусь]

Может быть кому-нибудь будет интересно?
Вот настал момент, 3 месяца ежедневных тернировок морды лица. Многие, конечно, гимнастике не доверяют, но я вот решила не сдаваться, отбросить мысли о растяжки кожи на лице и принести себя в жертву эксперимента. И , знаете, жертвы меня очень даже удовлетворили. Однажды утром посмотрела на себя в зеркало и бац!!!
Нависавшие сильно носогубные складки практически совсем ушли, на лбу морщина уменьшилась в глубину, впадины и синяки под глазами также уменьшились, щеки поднимаются, на ощупь приятная упругость в них образовалась, даже стали скулы вырисовываться, которых никогда не было, "складки скорби" (уголки губ) пошли в другом направлении... что еще? глаза рапахнулись еще на третьей неделе занятий, подбородок четче очертился. Теперь смотрю на себя в зеркало без расстройства, нравлюсь... себе. Но работу буду продолжать, причем, гимнастика эта очень органично вплелась в мой график и напряжения уже не вызывает, практически на автомате уже.
Могла бы приложить фотки "до" и "после", но на весь интернет такую "красотку для домашнего пользования" рука не поднимается повесить.

Понаблюдала за собой и поняла, что те морщинки, которые я думала, образовались от натяжения кожи на щеках (старалась сильно) , оказались складками от плющения лица ночью об подушку , теперь под голову валик, складок как ни бывало.
Конечно при всем при этом я себя старательно умасливаю себя, делаю масочки и т.д.
В общем, я поняла, что нет ничего невозможного, главное любить себя любимую! И спасибо форуму за изменение, не побоюсь этого слова, жизненной философии!

[Чебурашка Белая]

Марусь Почемусь, а Вы по какой системе занимались? У меня на данный момент две лежат: Фейсформинг и Аэробика для лица Кэрол Мадджио. По второй я что-то пыталась делать в прошлом году, но начитавшись противоречивых отзывов приостановила это дело. Даже на каком-то форуме пластические хирурги спорили о полезности этих упражнений. 50 на 50 мнения расходятся. Одни даже приводят в пример "качков" в возрасте, у которых к старости мышцы начинают обвисать и болтаться на костях, жуткое зрелище! Читала отзыв одной девушки, у которой мышцы стали каменными, но наверно она просто с остервенением к этому делу подошла. В меру, мне кажется не повредит ничего. Надо будет тоже начать по-немногу.

[Марусь Почемусь]

Я занимаюсь по Кэрол Маджо, без остервенинения, конечно, гимнастика довольно простая и ее везде можно делать.
Лично мое мнение такое, все понимают, что мышцы надо поддерживать в тонусе и делать постоянно упражнения, если вы хотите иметь плоский живот, а почему с лицом должно быть по-другому? Мышцы с возрастом везде обвисают , если их не тренировать и на лице и , пардон, на попе и в др. местах они будут тянуться к земле. И что самое грустное упругая кожа их удержать не сможет... Поэтому я за гимнастику и мои результаты мои устремления поддерживают. Кстати, все мои знакомые, тоже отметили положительные результаты, кто-то даже спросил про кардинальные методы борьбы с носогубками.

[F_D (she)]

Переборола свою лень и начала заниматься аэборикой для лица по всем известной книжке.Недели три занимаюсь.
После первого занятия жутко болело все от напряжения, а теперь нормально все, даже иногда кается что не напрягается ничего при занятиях (хотя это только кажется)
Приподнялись брови, появились впадинки на скулах, буду продолжать занятия.
P.S. сестра моя когда видт как я занимаюсь истерично смеется (видимо жуткие рожи получаются)
А некоторые упражнения никак не получается сделать, например то где надо черпать морожено. Никак понять не могу понять как этосделать не челюстью, а губами

[Марусь Почемусь]

F_D (she) просто прислушайтесь к своим очучениям на этом упр. Делайте медленно и очень сильно вперед челюсть не выдвигайте, а то вдруг где-нибудь челюсть заест. Не пугайтесь, это я шучу так.
Oriental мне сначала тоже приходилось все время себя брать в руки , а теперь легко и непринужденно, в промежуток между варкой каши и собиранием ребенка на улицу сделаю парочку упр., пока перед комп. сижу еще парочку и т.д. даже на работе, пардон, в дамской комнате и то пока руки мою тоже успеваю какое-нибудь сделать, в общем весело ,легко и непринужденно...
а по поводу ваших сомнений , у меня тоже такие мысли были, но я осознанно иду на то что гимнастику ,конечно, лучше делать все время, может не так интенсивно, но мы же кремиками мажемся для поддержания кажный божий день и даже минимум 2 раза, чтоб хуже не стало...

[F_D (she)]

Марусь Почемусь
А можно делать упражнения в один присе6ст сразу (я например в течение дня не могу их делать)? А вот утром или вечером сразу все делаю, естественно в том порядке как она советует

А челюсть у меня действительно иногда сводит Правда не от занятий, а когда смеюсь много или зеваю

[Чебурашка Белая]

Прочитала сейчас, что при птозе тканей лица (обвисании), виноваты не слабые мышцы, а растянутые связки и съехавшая вниз подкожная клетчатка (от нее как раз так называемые брыли появляются с возрастом). Слишком интенсивные упражения могут привести к растяжению связок. Так что я теперь даже и не знаю, заниматься или нет. На первый взгляд после упражнений лицо как-бы подтягивается, но происходит это (со слов очевидцев) за счет уменьшения жира, по-просту лицо худеет. А вот с возрастом уменьшение жировой прослойки на лице как раз очень выдает возраст (вспомните худые изможденные лица). Лично для себя я считаю единственным упражнением полезным,это упражнение на укрепление подбородка и шеи, так как сами по себе эти мышцы широкие и нуждаются в поддержке. А вот все остальное достаточно спорно. Так что, нет единого мнения по этому поводу. Не знаю, может кому и подходит, но мне как-то боязно по-серьезному заниматься...

[Oriental]

Марусь Почемусь
Поражаюсь вам! У меня просто нет терпения на это.Несколько раз боралась ,но 2-3 день все забрасывала. Никак не решусь.Может ваш положительный опыт меня потталкнет на такой подвиг и я наконец- то засяду на эту гимнастику. А с другой стороны гложет червь сомнения.Может эта гимнастика ,как и общая гимнастика для мышц тела,после того как заброшу, в виду каких то причин,не станет ли лицо намного хуже?