У меня тоже сильные боли в первый день месячных, но мне помогает "Баралгин". Читала, что накануне месячных рекомендуется есть продукты, богатые фосфором (например, рыбу) и исключить из рациона шоколад и кофе.
В некоторых случаях боли отмечают при эндометриозе, так что лучше с проблемой болезненных месячных обратиться к врачу.
Да, еще состояние улучшают оральные контрацептивы (месячные становятся менее болезненными и обильными). Но без совета гинеколога принимать их не стОит.