Margo , про телефон хорошая идея. А вот представила, как на полусогнутых буду по дому передвигаться, вот муж с детьми обхохучутся!
Когда юла перестает крутиться, она падает.
talia,ага, у меня сейчас у самой в телефоне с утра не "подьем", а "БЕГАТЬ!!!"
Что будет - то будет, была ни была
Что будет - то будет, такие дела...
talia
Нет, ну конечно такие вещи лучше делать наедине с собой, чтобы никого не шокировать
Кстати, про полусогнутые...сейчас переодически (стараюсь) на коньках катаюсь, так ведь там тоже немного приседаешь, не на прямых ногах в общем, заметила, что "филейная часть" подтянулась.
Кто прошлое помянет - тому глаз вон, а кто забудет - тому оба!
Shodashi ,Margo! Спасибо за ваши упражнения! Уже начинаю их выполнять, и мне нравятся возникающие ощущения.
Девочки, а кто нибудь из вас занимался по диску"Голливудский тренер". Вчера себе скачала, попробовала сделать сил хватило на 2 упр., так сложно.У кого какие результаты?
Валюня у меня этот диск давно, раньше часто по нему занималась, сейчас поднадоело, выполняла все упражнения, первое время мышцы побаливали, потом видимо привыкли, мне диск нравится, заказала из этой же серии - Кросстренинг. Голливудский тренер
все пройдет, постоянны только перемены
Милла24, спасибо за ответ. Меня в этой гимнастике смущает вид этих девушех.Они конечно накачаные и без лишнего жира, но такая мышечная масса мне не нравится.У них огромные бедра и талии совсем нет. Вот я и думаю , какую выбрать гимнастику чтоб не стать такой "культуристкой", а просто привести в порядок и подкачать мышцы, а не наращивать их.
Валюня пусть их вид не смущает, некоторые упражнения на пресс и на ноги действительно хороши, можно их включить в свой комплекс
все пройдет, постоянны только перемены
Валюня, я занималась по этому диску год назад. Похудела, подтянулась (но я и диету соблюдала, и на элипсе крутила педали, и по другим дискам занималась).
По этому диску культуристкой Вы точно не станете, такие фигуры "железом" качаются. Там даже ведущая про это говорит.
Спасибо девочки что подбодрили.С понедельника начну заниматься.А кто пробовал заниматься по методу Мэтьюз, столько откликов положительных слышала.
Валюня не станете такой накаченной,не переживайте !!! это силовые нагрузки+специальное питание
Настоящая женщина та,которая заставляет забыть об Идеальной
Валюня если хотите быстрых результатов попробуйте диск Кросс тренинг смешанная тренировка ну и питайтесь по-другому
все пройдет, постоянны только перемены
А скачать где то этот диск можно?
Кстати, мне тренер (врач ЛФК) посоветовала в день тренировок поменьше есть белка и побольше овощей - сказала что в этом случае меньше будет расти мышечная масса. Благодаря занятиям ЛФК тело подтянулось, спина стала держаться прямо без напоминаний, сколиоз начал куда-то пропадать))) а ведь хожу меньше месяца! Кстати, как стала заниматься есть меньше хочется)))
Маллинка скачать не знаю, надо в инете почуршать, мне его сегодня отдали за ненадобностью
все пройдет, постоянны только перемены
Маллинка,думаю, что его можна найти в Торенте, я там все диски качала по гимнастике.Завтра сяду поищу.Милла 24,а он на определенную группу мышц или на все?А питание влияет на результат? меня и так 51 кг, худать не хочу, а вот мышцы после родов как бы "поплыли", хочеться и попу подтянуть и пресс накачать.А вот меня еще интересует вопросик, этими упражнениями можно убрать животик который остался после родов, или это уже навсегда?
Добавлено через 5 минут
Я еще на одном форуме вычитала, там тренер по фитнесу говорил , что нужно в день выпивать 2литра воды. Пью уже месяц, правда 2 литра не влазит, но есть действительно не хочется
Последний раз редактировалось Валюня; 18.02.2009 в 20:42. Причина: Добавлено сообщение
Валюня диск на все группы мышц и на попу и на бедра, руки да все, очень серьезный на 50 мин. живот убрать можно, но не сразу получится, у меня тоже ребенку 3 года а вот никак он не хочет убираться, ничего стараюсь, каждый день вечером раз около 100-150 раз в разных вариациях качаю ну и конечно кушать вредного не надо
все пройдет, постоянны только перемены
Валюня, а сколько после родов прошло? Первое время живот и будет таким рыхлым, постепенно рыхлость уйдет. А подтягивать мышцы лучше не кардионагрузкой. Шейпинг хорош для этого, тренажеры силовые.
Когда я ходила на шейпинг, по поводу питания нам так говорили, за 5 часов до тренировки и 5 часов после не есть белка, за 2 часа до и 2 после не есть вообще. Но мне нужно было похудеть, кто мышцы качал, тем режим питания другой был.
Это было почти 10 лет назад, может уже наука всю эту теорию опровергла. Но теория эта на мне показала замечательный результат, за 2 месяца минус два размера. (тренировка была по часу 2, иногда 3 раза в неделю, а режим питания 100% выполнялся).