Формируем свое тело!

[Tinna]

у меня с массажными пупырками) он там еще и считает - каллории , см и пр.) никаких синяков и пр.садо-мазо , но , полагаю, что это зависит от состояния капилляров....стоит за дверью - места не занимает

[Лисёнок]

На другом сайте девочки обсуждали вопрос об обруче с пупырышками: оказалось, что такие обручи отбивают внутренние органы хоть да по чуть-чуть, и одна девушка дотренировалась до больницы и серьёзного лечения с пока неизвестными результатами. И чем тяжелее обруч, тем тяжелее последствия. Так что боль и синяки - вещи, на которые стОит больше обращать внимание. Я для себя решила, что старый добрый алюминиевый обруч меня и дальше вполне устроит.

[Алина]

Пока облизывалась на обручи в интернете, мама напомнила, что у меня искривление позвоночника, а следовательно - не стоит мне никаких вращательных движений с обручем делать... "Хватит тебе нагрузки на позвоночник в виде ребенка"...
А жаль... Надеялась заставить себя делать упражнения хотя бы в виде обруча, т.к. на качание пресса у меня самоконтроля не хватает... Всегда вспоминаю о них после еды

[Lychezara]

Алина,
не сказала бы, что обруч так эффективен и универсален в качестве домашнего тренажера. Самоконтроль занимает меньше места - и куда полезнее)))
Попробуйте пилатес (там почти все основано на том, что центр тела - пресс и спина - должны быть сильными), а еще можно позу планки всячески эксплуатировать, пресс она ох-как хорошо задействует. Если еще из нее колени к груди подводить по одной, то у меня очень пресс чувствуется.

[Markiza]

Купила я себе обруч с пупырышками внутри - разборный, синяки были капельные, раз на пятый поняла, что эффекта как-то не хватает, даже подумывала песка в него насыпать. И вдруг на глаза мне попался мой старый верный обруч металлический и я поняла,что эффекта от него больше.
А вообще, я решила поделать антицеллюл.массаж на спину, попу и ноги и уже делаю, знаю что и это вредно, но так хочется..... А еще откопала свой старый любимый диск с Синди Кроуфорд, сбегала купила гантели 2 кг и счастлива. Все мышцы ноют, но настроение прекрасное. Вообще обожаю ее тренировки. там и растяжки есть и чувствуешь, как каждая мышца работает.

[Arti]

От кого-то я слышала такую штуку про обруч, что дело не в том, чтоб он вас сильнее бил, а в том, как активно вы сами при его кручении попой вращаете. И чем легче обруч, тем больше вам приходится прилагать усилий, чтоб удержать его на талии. А если обруч тяжелый, он сам на вас крутится, а вы только и стоите, как бревно и синяки себе набиваете.

[Markiza]

Arti, про крутить почаще попой тоже слышала, но я его крутила по 30-40 минут не останавливаясь и даже не вспотела ни разу, а вспотеть -это для меня некий показатель потраченных калорий и приложенных не зря усилий.