Йога

[irenok]

А никто не знает школу йоги на северо-востоке ? Чем ближе к Мытищам или Медведково, тем лучше. По инету нашла ближайшую только на Водном стадионе .

[trataca]

Я занимаюсь йогой почти (за редким исключением) каждый день.
Но к этому приходишь не сразу - начинала 1-2 раза в неделю - ходила к инструкторам. Занимаюсь я вечером, раза 2-3 в неделю хожу в зал, остальное дома. Всегда вечером. В зале занятия-2 часа,
дома от 1ч до двух. ИМХО - нужно ходить к разным инструкторам, найти 2х-3х, которые вам подходят.

[rebekka]

Я дома не могу заниматься .У меня дочка маленькая , она на мне начинает прыгать и скакать , упражнения куда не шло а вот раслабиться ну никак. Хожу в зал 2 раза в неделю по часу, но я еще только год как занимаюсь.Инструктор мой мне очень нравится и к другим мне ходить не хочется.

[selenas]

девочки,очень серьезный вопрос-стойка на голове.Эту позицию мало кто выполняет правильно,и даже не каждый инструктор знает некоторые тонкости,
чтобы ПРАВИЛЬНО сделать стойку на голове,выпрямите ладонь,отведя большой палец в сторону,этот отведенный палец прижмите прямо под носик ,а остальные пальцы ведите ко лбу.МЕСТО,где дотронутся пальцы до лба,и будет местом на голове,на котором надо стоять.Ни в коем случае не на макушке ! Очень рекомендую посещать семинары,когда приезжают мастера йоги,например Андрея Лаппы,но у него больше силовая йога,для очень тренированных лдюдей,и очень мне нравится Леонид Гарценштейн,он проводит семинары для всех уровней подготовки одновременно,легко и просто!

[Agata]

Девочки,а реально дома,по книгам научиться азам?

[selenas]

лучше не по книгам,а по видеокассетам,причем в обычных магазинах хороший материал редко можно найти.Лучший вариант-купить в клубе у инструкторов,или еще лучше-зайди на сайт А.Лаппы, там высылают видеокассеты,на них он лично показывает все тонкости упражнений.

[Линок]

selenas подскажите, пожалуйста сайт А.Лаппы, где можно найти касеты [/b]

[selenas]

Линок,как такового адреса у меня нет,поищите просто на яндексе,напишите-Андрей Лаппа,йога, или киевская федерация йоги,Андрей Лаппа,он президент этой федерации
я всегда так набирала,а теперь просто занесла в избранное и открываю оттуда

[Sunnyel]

Большая иллюстрированая энциклопедия йоги (15мб)

[Елена Ч.]

Девушки кто-нибудь занимается йогой не как фитнесом, а как самопознанием - что и есть в моем понимании суть йоги . Каждый год всё собираюсь серьёзно заняться йогой, но никак не реализую свои желания в силу катастрофической нехватки времени
Сколько вообще нужно уделять этому времени в день для качественных тренировок и через какой промежуток времени можно будет уже почувствовать повышение своего уровня ?

[trataca]

Если заниматься йогой как самопознанием - то о времени
просто не может быть и речи. Йога - это образ жизни.
Йогу Патанджали называют восьмиступенчатой или восьмичастной йогой, и первыми ступенями являются яма и нияма
1.Яма - правила отношения с внешним миром, пять ограничений
- Ахимса - ненасилие
- Сатья - правдивость
- Астейя - отсутствие стремления к обладанием чужим
- Апаригарха - неприятие даров, свобода от ненужных вещей
- Брахмачарья - контроль, сексуальная дисциплина
2. Нияма - индивидуальная дисциплина
- Шауча - чистота
- Сантоша - удовлетворенность
- Тапас - самодисциплина, рвение и строгость
- Свадхайя - самоисследование, самообразование
- Ишвара Пранихида - самоподчинение
3. Асана - роложение тела, удобная поза
4. Пранаяма - контроль над дыханием
5. Пратьяхара - управление чувствами
6. Дхарана - сосредоточение и концентрация
7.Дхьяна - медитация
8. Самадхи - состояние сверхсознания
Вокруг йоги такмного накручено, но только начав практиковать ее,
получаешь какое-то представление о ней. Одно из значений слова "йога"- "достижение того, что было раньше недостижимо".

[Елена Ч.]

trataca а почему именно хатха-йогой ? в ней особые преимущества какие-то перед другими ? Почему-то чаще всего слышу именно о хатха-йоге.

[trataca]

Хатха-йога это начальные шаги в йоге, работа с телом, дыханием.
Цель ее - сделать тело выносливым и сильным. Трудно медитировать со скрюченной спиной, не умея сохранять расслабленность и
неподвижность.

[Аврора]

а я где-то читала, что хатха-йога - чисто западная выдумка.

[selenas]

я в симеизе была пару лет назад,на самом первом семинаре Лаппы,было очень классно ! инструкторов действительно много,со всеми познакомились Единственное,условия проживания ужасные,настоящие курятники,удобства во дворе,в нем же столик для еды и душ с водой,нагретой от солнца.В домиках только кровати, даже вешалок нет.В общем,довольно примитивно :P на море огромные кучи мусора прямо на пляже,на улицах тоже, цены на продукты, как у нас,только арбузы дешевые-мы были в августе.Конечно,прекрасная компания сгладила все бытовые неудобства.Если иметь достаточное количество денег,то лучше посещать семинары Лаппы в других странах

[Baba_Yoжka]

Девочки, а кто-нибудь занимался по карточкам Гленды Твининг "50 эффективных способов избавиться от лишнего веса, морщин и стресса" ?
И ещё. Вы меня немного напугали, что без тренера заниматься опасно. Что аж через пару лет может сказаться. Дело в том, что в моей глуши отродясь инструктров по йоге не было. И бросать не хочется. И муж на меня глядючи стал заниматься. И вот ещё. Вопрос к тем, кто выписывает журнал "Йога джорнал". Там в ноябрьском номере была статья про зрение, но к сожалению, я этот номер достать не смогла. А тема эта (про зрение )меня очень интересует. Кто-нибудь может сказать, по чьей методике там это всё. Я может в инете тогда поищу.

[Vesna]

Хочу поделиться радостью, сегодня после 3 недельного перерыва вернулась на йогу. Шла с опаской, т.к. в прошлый раз после перерыва чувствовала себя как несмазанная телега, все достигнутые результаты были псу под хвост, а сегодня я просто как новенькая была!!!! Все тянулось и гнулось во все стороны!!!
Наверное сказались десятичасовые пешие прогулки в течении 6 дней по ИТАЛИИ, а может просто по дорожке хорошо походила до занятия.

[Provance]

Я ходила на йогу около 2,5 лет. От первого преподавателя была прям в восторге! Основное, на что делался упор - дыхание, набор энергии, правильное исолнение асан, мантры, мудры, и конечно, расслабление правильное.
Занималась с огромным удовольствием несмотря на то, что еле добиралась после работы.
Сейчас живу в другом месте и жалею, что нет ничего подобного рядом с работой или домом.

[Margo]

Очень хочеться познакомиться с йогой (опыта никакого). Учителей на ближайшие 150км не найти . Зато есть интернет . Может кто знает, что бы такого скачать, чтобы можно было начать заниматься самостоятельно дома?
Sunnyel, ссылка на энциклопедию йоги не открываеться .

[Просто душечка]

http://www.bookofyoga.com/

вот кое-что о йоге и пользе асан при определенных недомоганиях