Очень сильно напоминаю все про эту статью! Когда не знаете, какие компоненты подобрать для своих целей, идете сюда и смотрите даже прям список (не полный, поскольку полный будет очень длинным, но хотя бы примерный) компонентов, в которых есть указанные в статье вещества.