По Вашему совету mexikanec, стала я этими приседаниями заниматься. Ну поскольку Вы назвали какую-то смешную цифру 20, я решила попробовать, сколько смогу, чтобы без особых усилий. Ну начала с 70. Можно было бы и больше, но решила не переутруждаться, а то действительно еще сердце выскочит. Вроде ничего особенного, только когда в коридоре стала с лестницы спускаться, чуть не навернулась. Еще такой вопрос. Когда худеешь, ноги тоже худеют и появляются коленки. Не подскажете, что с ними делать? Я имею ввиду с внутренней стороны. Думаю, что Вы понимаете, о чем я спрашиваю.
Потоом еще как все-таки нагрузки увеличивать? Есть какие-то правила в этом случае? По нарастающей или резко менять интенсивность?