Как бороться с депрессией?

[МЯУ]

Усё нормально - ЭТО одна из возможных причин для впадания в депрессию - МУЖЧИНА ПОТЕРЯВШИЙ ГОЛОВУ ОТ ЛЮБВИ К ТЕБЕ.

Начнёшь думать гадать - как от него избавится - а там и до депрессии недалеко .

[Алина]

Может и детский совет, но бывает - помогает: вечером, когда уже легла, вспомнить, что было хорошего за день...
А еще, но это уже высший пилотаж, попытаться увидеть в плохом, что произошло за день, хорошее!
Девочки, кто читал книгу Э.Портер "Полианна"?! Кто читал - меня поймет!!!
Вот, отыскала эту книгу в Интернете по этому адресу:
http://www.studclub.poltava.ua/library/16
Уже скачала! Советую!!!

[margul]

Дочь моя читала. Обе части и еще спектакль смотрела. Просто в восторге!
Чудесная жизнеутверждающая книга. (я не читала, только глазами пробегала, но сюжет знаю). Полная особого обаяния.
Очень рекомендую , не знаю как взрослым, но детям точно.

[Иннулька]

Не так давно поняла, что полюбила осень. Я ее уже не отождествляю с каким-то застоем, с преддверием наступления зимы, тем более – с депрессией. Странно… Но именно осенью я оживаю! Легкая прохлада бодрит. Что интересно, но именно с приходом осени ко мне приходит решение тех вопросов, которые ну никак не поддавались решению долгое время. Я становлюсь сильней, что ли… Именно осенью я понимаю, что у меня все еще впереди (разумеется хорошее)! В моем понимании депрессия – это когда я сижу и ДУМАЮ, что у меня депрессия. Но если не допускать этой мысли… Ведь наша жизнь – не 200 лет…

[МЯУ]

Во! Действительно!
Надо это "депрессионное" время с умом использовать!
Законтачило вас - сидите, расслабляйтесь и обдумывайте всё произошедшее, делайте выводы и планируйте будущее! 8)

А то в остальное время для этого и минутки выделить не получается!

[Kатарина]

Мне в свое время в депрессивной состоянии помогала перречитка всей Устиновой (на тот момент она уже очень много написала), стояла стопка на столе, на работе как робот, жила до момента входа в метро, чтобы начать читать, а потом до дома, закрыть дверь и читать. И ни с кем не общалась, только на работе, но это необходимость. Кого-то на людей тянет в таком состоянии, а я люблю одна, чтобы нкито не трогал. А спиртное не поможет, если только с подружкой расположиться в милом ресторанчике в темном уголке.

[ultramarine]

Хоспади, решила поднять настроение, почитать эту "Поллианну". До чего же глупый и наглый ребенок, а!

[Melian]

А я уже успела прочитать и Полианну и продолжение. И после этого закончила и депрессию и недельную ужасную ссору.
Спасибо Алине за рекомендацию :chmok1:

[*Анна*]

Одна врач на вопрос, явл. ли болезнью депрессия, ответила так: "Депрессия - это состояние, которое человек сам себе разрешил" Я подумала, а ведь это так!

[Alexa_Alexa]

Лучший способ избавиться от плохого настроения, а, может, и депрессии - почитать форум Космо "Про это" . Я вчера читанула - просто ухохоталась!

[judy]

Девочки, а мне помогает наш любимый форум. У меня сейчас везде как говорится "не очень" - и с работой не заладилось, и в личной жизни запутанный ужас, из которого не выйти - я бегу с работы и читаю вас, мудрых, добрых, отзывчивых

[Kатарина]

Наш форум очень радует, пообщаешься и как-то лучше и интереснее становится

[Салимат]

Как предупредить развитие депрессии?

- Не предъявляйте к себе слишком завышенные требования.
- Не ругайте себя во всех неудачах, лучше успокоится, подумать, в чём Ваша ошибка, а затем попробовать решить проблему другим способом.
- Составьте распорядок дня и старайтесь следовать ему.
- За какие-либо достижения награждайте себя (например, купите красивую одежду и т.д.).
-Занимайтесь спортом ежедневно (зарядка) или хотя бы 2 раза в неделю.
- Периодически отдыхайте, как в одиночестве, так и вместе с семьёй.
- Чаще общайтесь с близкими и друзьями.

[ТАТЬЯНИНА]

Одна врач на вопрос, явл. ли болезнью депрессия, ответила так: "Депрессия - это состояние, которое человек сам себе разрешил" Я подумала, а ведь это так!

Вот и я-таки разрешила себе депрессию.Откровенно расклеяться,расслюнявитьс� �,сказать себе,что все достало,что все плохо,что смысла во всем,что делаю-не вижу,что другие тоже все делают плохо,что я ничего не могу изменить ни в людях,ни в своей жизни,ни в чужой,что существование мое никому не нужно.В этот сумашедший коктейль примешивается чувство необъяснимой тревоги и страха за близких и вообще,просто тревожное состояние.Такое случается с периодичностью раз в год-полтора,и имеет продолжительность от 1,5 до 3 недель,именно в таком сильном варианте,когда я расслаблюсь и,чувствуя признаки надвигающейся бури,не принимаю никаких действий по ее предотвращению.Ибо,если вовремя сказать себе:" Стоп,всё,спокойно,ты знаешь,что это и как с этим бороться,по-этому,взяла себя в руки и вперед и с песней!"Под депрессией в моем случае я понимаю обывательское значение этого термина,ибо настоящая глубокая депрессия-это достаточно серьезное заболевание,требующее медикаментозного вмешательства.Хотя генетическая предрасположенность у меня к этому существует-спасибо маме,которая страдает сим заболеванием и несколько раз уже проходила серьезное лечение.Я этого не боюсь,бороться, в принципе,научилась.И то,что я здесь пишу об этом-это тоже часть моей борьбы.Самое главное сейчас для меня,полностью насладившись своим ужасным состоянием,понять,что все-дальше некуда,пора выбираться нарверх.Разрешить себе выйти из этого состояния,позволить снова найти смысл в жизни и начать радоваться привычным вещам.
Разрешила себе это потому,что зная принцип запретного плода,пошла от противного-хочешь пострадать-да на,пострадай,если хочешь,никто не запрещает и ничего плохого в этом нет.Получается,что и не запретный плод это вовсе и вроде уже и страдать не хоЦа.Перестаешь бояться этого состояния,т.к. ты внем уже находишься и смотришь на него изнутри.И вроде и не такое уж оно и страшное,организм расслабился от того,что не нужно бороться с депрессией-он в ней просто пребывает и заодно "отдыхает".
Потом мне ,как правило, становиться гораздо лучше.Понимаю,что похоже на бред,но в данный момент мне это необходимо

[talia]

ТАТЬЯНИНА , я тоже придерживаюсь такого мнения. Так хочется похныкать, а кто тебя маленькую. пожалеет, только ты сама!( не хочу маму свою расстраивать подобными глупостями), поэтому, ничего плохого в этой хандре нет. Остановиться и отдохнуть тоже необходимо! Я не считаю это состояние депрессией тоже, так как сам зашел, сам вышел, и чувствуешь обновленность сознания! Правда?

[Орхидея]

Мне иногда даже хочется побыть в депрессии. Позволить себе погрустить, поплакать, пожаловаться кому-нибудь. Либо одной посидеть... А еще во время депресии можно лишний тортик себе позволить...

[MKaterina]

Орхидея,
это Вы не совсем депрессию описали... а так, меланхолИю
а депрессия это оч неприятная штука

[Орхидея]

MKaterina, Вы правы, я тут тож сижу и думаю, что неправильно написала. Ооооой

[Olik]

Орхидея, Вот и славно, что не так! Меланхолия – совсем неплохо! Депрессия – гадкая штука, Вам еще рано в нее! А еще лучше, вообще не знать, что значит сие!!!

[Орхидея]

Olik, да уж, лучше не знать. Но я, к сожалению, знаю...