ну вообщем-то "сдавливающие" при варикозе тоже не очень хорошо, так как длительное ношение таких штанишек (да другой плотно облегающей одежы) ухудшает кровообращение усугубляя как варикоз так и целлюлит
ну вообщем-то "сдавливающие" при варикозе тоже не очень хорошо, так как длительное ношение таких штанишек (да другой плотно облегающей одежы) ухудшает кровообращение усугубляя как варикоз так и целлюлит
Лен, специальный анти-варикозный трикотаж специально распределяет давление, снижая нагрузку на вены. Все время его носить нельзя , а вот на время физической нагрузки одевать очень хорошо.
Carpe diem...
Как у вас тут миленько.... спортивные фанатки собрались....
Я все никак не доберусь до калланетики... Алекса ты так расписала ее, прямо хочется бежать и пробовать....
Я вот тоже озадачена формированием фигуры.... раньше ходила в тренажерку и на разные классы (аэробика, степ, боди баланс и т.п.) много лет, в начале этого года бросила, сейчас из спортивной нагрузки остались одни латинские танцы, которые весьма не плохо поддерживают фигуру, так как я очень боялась, что как только брошу тренажерку, я поправлюсь....
В итоге уже не знаю как ее, эту фигуру формировать, по кг я просто вешу как слонопотам сейчас, никогда в жизни еще тяжелее не была, но не выгляжу настолько толстой... в общем как сбросить вес не знаю... одними листьями салаты питаться не могуНаверное, мне в другую тему надо....
Саш, так я про специальный антиварикозный и не говорюСообщение от Alexa_Alexa
я про про всякого рода моделирующее бельё и т.п. - оно то создаётся с учетом того чтоб фигура получше смотрелась, а здоровье побоку
Я вот тоже решила попробовать калланетику. Да наткнулась на мнение специалиста, что выполнять этот вид упражнений не всем можно:
- нельзя выполнять определённые упражнения на ноги тем, кто склонен к варикозному расширению вен,
- нельзя при астматических заболеваниях,
- при сердечно-сосудистых заболеваниях,
- после хирургического вмешательства должен пройти год, прежде чем можно будет давать нагрузку такого типа,
- женщинам перенесшим кесарево сечение нельзя в течении полутора лет заниматься калланетикой,
- нельзя людям недавно перенесшим и пролечившим какой-либо воспалительный процесс, необходимо закончить курс лечения и до конца пропить курс мультивитаминов и что там ещё назначают при этом.
В итоге , наверно, нужна консультация врача, прежде чем яро бросаться на занятия (((((((
Икроножная мышца. Как сделать красивую форму?
Всем привет. Поискала, вроде такой темы ещё нет. Хочу накачать немного икроножную мышцу. Если кто знает какие-нибудь упражения, поделитесь пожалуйста.
да, такой темы неткак-то еще никто пардон не догадался даже не по группам, а по каждой отдельной мышце темку заводить
зато есть такая тема
Vanillochka, посещаю Я тему формирования фигуры. Но не думаю, что тема именно икроножных мышц там особо отметиться. Хотелось бы выделить эту группу мышц (там не одна мышца )))). И , если модераторы позволят оставить эту тему отдельной, была бы очень признательна.
ну че мы, звери, что ли?
и вообще это не мой форумэто я так, шалю
Слов нет ))))))))))))))))))))) Одни слюни ))))))))))))) Вести конечно буду. Выложу разные упражнения, которые знаю чуть попозже.
Алечка, мне кажется, данные противопоказания относятся к любым спорт.программам. Просто не все считают своим долгом предупредить. А калланетика, насколько я знаю, считается одной из самых щадящих и мягких. Ее рекомендуют даже людям в почтенном возрасте.
Steshechka, всё верно. Просто много женщин думают, что можно принебречь противопоказаниями. А Мне кажется, что это всё-таки серьёзно. Калланетика конечно очень хорошо, но стоит всё-таки проконсультироваться перед занятиями ))))))
А я обожаю пилатес! Раньше старалась заниматься по 4 раза в неделю. Но теперь времени не хватает, поэтому сократила до двух, на пилатес-тренажерах. Мне очень нравится, мышцы стали сильными и гибкими, и там один инструктор на максимум 6 человек - следит, чтобы не навредили себе, корректирует нагрузку. Хочу вернуться на еще один урок - смесь пилатеса и фитбола. Может через месяцок получится...
В общем - пилатес горячо рекомендую. Для тех, кому надо худеть - лучше комбинировать с другими типами нагрузки.
мне кажется банальное приподнимание на носочки много-много раз, с напряжением в этой области - вполне достаточно в качестве упражнения
не плачь, потому что это прошло. Улыбнись, потому что это было... (Маркес)
Можно ещё приподнимание на носочки и перекатывание ступни на пятку. Тоже тренировка. Есть ещё способ аналогичный, только нужно носочками наступить на какой-нибудь небольшой выступ, типа ступеньки невысокой, чтобы пятки могли касаться пола, и приподниматься. Тогда нагрузка на икру больше.
Алечка, в журнале телесемь с 3-9 сентября есть статья от Светланы Мастерковой.Ее упражнения всегда просты и эффективны.Если нет такого журнала в Вашем городе,то здесь же есть информация,что в сентябре выйдет ее книга )Олимпийская дистация красоты)-думаю,стоит купить.
Кирочка, спасибо.
Не знаю получится у меня красивая форма или нет, но хожу пока с трудомКороче скачала из интернета комплекс Вины и Нины (танцовщицы), вернее несколько разных комплексов и решила все опробовать. Ну и был там один фитнесс для ног. Ну я как самая смелая решила пройти боевое крещение и всё сразу и сделать. Девочки, девизом должно быть "без фанатизьма"
Если мышцы болят, то не нужно сбавлять темп, а тем более прекращать тренировки, чем чаще будете делать это упражнение, тем быстрее боль пройдет, но тоже без фанатиззма, все хорошо в меру
Да я ходить пока не могу нормально, об упражнении и думать нечего. Может через пару дней. Пока намазалась смеськой от болей в мышцах, полегче, но всё равно болит. Так насчёт упражнений. если кто хочет могу название этого фильма дать. Там очень хорошие упражнения на ноги и на икроножную мышцу в том числе.
Ваши права
Ответить с цитированием
