Боли в спине и мышцах

[Innet]

Я с 6 лет занималась худ.гимнастикой, постоянные сборы, соревнования, и в 8-м классе на очередных соревнованиях плохо разогрела мышцы и в результате не могла согнуться-разогнуться, дикая боль в спине. Не помогали никакие мази. Я несколько лет мучалась, ничего не могла в наклонку делать, ни пол помыть, ни шнурки завязать, после приходилось терпеть и разгибаться минут 5. Мне помогло укрепление мышц спины. Я делала подъемы туловища из положения лежа на животе, руки за голову, передняя часть туловища подниматся вверх и прогиб назад (как пресс качать только наоборот). Все прошло, уже много лет спина не беспокоит

[Margo]

Подняла тяжелое сегодня, в неправельной позе, и что-то случилось в самом низу спины , больно нагибаться и двигаться вообще, боль ноющая, как будто что-то тянет . Не знаю, что предпринять, подскажите, девочки?

[Arti]

Какие-нибудь разогревающие масла, в виде основы - арника.

[Margo]

Ага..., значит греть все-таки. Арники нет у меня , но согреващую смеську намешаю, спасибо! У меня вот еще сомнение: лучше в покое подержать или, наоборот, больше двигаться?

[Arti]

В покое, конечно!

[Margo]

Поняла! Буду держать в тепле и покое, спасибо