еще при запоре хорошо помогает гимнастика с участием мышц живота.Даже обычное упражнение "велосипед"
еще при запоре хорошо помогает гимнастика с участием мышц живота.Даже обычное упражнение "велосипед"
С утра натощак один киви скушать-так мне врач посоветовала недавно.Вообщем-действует неплохо.А бабушка моя оливковое масло так же натощак выпивала чайную ложку и тоже с утра.
Очень мягко действует свекольный сок - может, уже писала об этом в этой теме. Только его надо начинать с 50-100г - смотря у кого какой желудок.
Carpe diem...
У меня есть один действенный метод, который помогает и от запора и просто, когда чувствуешь тяжесть в животе от обжорства. И действует он как по взмаху вошебной палочки.
Продается этот метод в аптеке, называется "Микролакс". Это такие маленькие микроклизмочки, со спец. раствором оказывающим слабительное действие. Вводятся ректально и эффект макс. через 15 минут. Необременительно, легко и просто. Никаких неприятных ощущений или переполненности кишечника нет, т.к. это МИКРОклизмочка, в ней всего 5 мл. Для меня это просто маст-хэв ! Рекомендую!
Я использую свечи "Бисакодил". Предпочитаю не таблетки, а именно свечи. Таблетки разжижают экскременты где-то часов через 8 после приема. А свечи не разжижают, а способствуют проталкиванию каловых масс (перистальтике кишечника), и как бы смазку создают в зоне сфинктера для облегчения выхода. Эффект тоже быстрый, позыв наступает минут через 20.
Вот перепечатываю из инструкции к Бисакодилу:
Показания к применению
Запор, обусловленный гипотонией и вялой перистальтикой толстой кишки (в частности у пожилых пациентов, после операций, родов).
Регулирование стула при геморрое, проктите, анальных трещинах.
подготовка к хирургическим операциям, инструментальным и рентгенологическим исследованиям.
В случае назначения для очистки кишечника при подготовке к хирургическим операциям, инструментальным и рентгенологическим исследованиям брюшной полости бисакодил принимают вечером 10-20 мг (2-4 таблетки) внутрь и утром 1 суппозиторий (1 свечу) ректально.
Отношу Бисакодил к средствам маст-хэв в своей аптечке, как КрасавиШна Микролакс. (Микролакс я не пробовала). Но я использую Бисакодил только как скорую помощь. Все-таки надо стимулировать организм на самостоятельное опорожнение.
Читала в книге "Кефирная диета", что кефир действует слабительно только при его возрасте 1 суток, а старше наоборот способствует запорам. Его лучше делать самостоятельно, как Capra, используя в пакетиках закваску на ферментах, либо добавляя ложку магазинного кефира на пастеризованное (краткосрочного хранения) магазинное молоко.
Добавлено через 5 минут
Кстати, свечи Бисакодила хорошо способствуют выходу газовых пробок.
Последний раз редактировалось HazelEyes; 14.03.2009 в 11:08. Причина: Добавлено сообщение
У меня кишечник стал лучше работать, когда перестала есть кисломолочное. Как ни странно.
ultramarine Это не странно, у меня точно также. А про это:
маме говорил врач еще в ее глубокой юности... ей лечили сильнейшее расстройство кишечника "старым" кефиром.Читала в книге "Кефирная диета", что кефир действует слабительно только при его возрасте 1 суток, а старше наоборот способствует запорам.
-=Ирина=-
Мечты притягивают возможности....
Мне знакомая посоветовала пить кефир с утра натощак. Ставить возле кровати стаканчик и как проснешься выпить еще лежа, и пару мимут после полежать. Она сказала что еще и пару кг за месяц сбросила таким образом. видимо за счет нормализации пищеварения. Я сегодня первый день попробовала, посмотрю что дальше будет, буду продолжать
От запоров хорошо помогает такой десерт: чернослив без косточек промывают, набивают грецким орехом (можно любым другим по вкусу) и заливают сладкой сметаной. Лучше дать настояться сутки в холодильнике. Вкуснотища... А можно сделать еще проще, натощак выпивать кефир с мелко порезанным черносливом.
Karhunvatukka, ну как у вас результаты есть?
Мэрион, утром натощак принять чайную ложку меда, а через 15 минут выпить стакан воды. Действует отлично.
marinochka, есть, но на мне кефир всегда хорошо работает, если регулярно пить. Я больше надеюсь похудеть таким волшебным способом Только если соберетесь попробовать, планируйте так, чтобы не проснуться и сразу из дома убегать, потому что в дамскую комнату в течение часа потянет
У меня эта проблема тоже имеется...Сейчас нашла то, что очень помогает.Утром завтрак овсяная каша на воде без соли, сахара, масла, иногда бросаю изюма несколько штук, потом чашка кофе вареного и после этого я там, где надо...
По 200 грамм кураги, инжира, чернослива, изюма распарить и пропустить через мясорубку, 50 грамм измельченной сенны, сок одного лимона, 3 ст.л. меда, 100 грамм оливкового масла. Принимать по 1 десертной ложке утром и вечером желательно в одно и то же время. Дозу сенны можно уменьшить.
Это любимый рецепт одного доктора-гастроэнтеролога, а еще он рекомендует есть на ужин вареный картофель,заправленный растительным маслом, и салат из квашеной капусты с клюквой.
Мне никакой кефир не помогает, с детства его пью, а что толку. Чернослив, финики - да, реально помогают, но не всегда их хочется есть. Инжир свежий люблю, но его найти сложно.
Внесу свой пятак в злободневную тему: маслины и капуста кольраби. Конечно, все индивидуально, но все, кому советовала, оценили. Еще хорошо целлюлозу пропивать курсами, правда муторно это.
Клетчатка, т.е. достаточное количество фруктов-овощей, можно отруби пшеничные, овсяные (по 1ч.л. за 30 мин. до еды, обязательно запивая большим количеством жидкости или вместе с йогуртом), домашний йогурт. Все очень хорошо регулирует перистальтику кишечника. Еще хорошо действует фибра псиллиума (оболочек семян подорожника)
hvojnaya, я одно время пила Фитомуцил, там как раз шелуха семян подорожника и плоды сливы. Ну что я хочу сказать. Морока с тем, что надо запивать двумя стаканами воды, а пила я вечером, в общем, ночной диурез был мне обеспечен) да и в целом, надо пить много воды, иначе это все встанет в кишечнике колом. Это минус, а плюс- это все таки, если все соблюдать, то запоры исчезают и вода сходит очень хорошо, целлюлит у меня прям пропал совсем, да и похудела слегка.
Не очень приятная проблема, бывает и у меня, особенно после риса, грешна, люблю ролы)). Для регуляции ем киви, один штуку на ночь, и застолье закусываю обязательно.
Чернослив, капусту и пр. можно кушать для профилактики, либо если запор слабенький. У меня как-то случился жесткий (при анемии), вообще не могла сходить три дня. Вот там пришлось уже пить форлакс, слабительное - больше ничего не помогало.