Худеем вместе-1

[Melian]

Kurara, от завтрака нельзя отказываться. Это самая важная трапеза дня. И еще очень важно не тренироваться натощак, так как организм начинает расходовать мышечную массу вместо жира. Лучше не ужинать, или ужинать слегка.

[Kurara]

Melian я тоже так думала, но как вяснилось завтрак это единтвенная трапеза дня от которой я могу безболезненно отказаться. (перепробовала все остальное - только психовать начинаю) Да и как выяснилось, что завтрак был и не нужен - это просто привычка сложившаяся годами (всю жизнь на завтрак ела бутерброд и чай), а каллорий сколько Пробовала сначала заменить бутерброды кашами - - неповерите, я начала полнеть. А теперь отказалась от завтрака полностью чуствую себя очень комфортно. Прихожу на работу без завтрака и есть совсем не хочется (наверно т.к. еще не проснулась ), где-то в 10:30 кофе без сахара - иначе не проснусь совсем, в обед суп и овощной салат (я обычно ем с растительным маслом т.к. майонез не люблю вообще) Ужинаю в 17:30 - как придется, иногда то-то легкое, а иногда и поплотней..... Ну не могу я от ужина отказываться............. Я вечером всегда такая голодная - слона бы съела. Но как я уже говорила ложусь спать поздно (иногда в 1 ночи, иногда в 2-3 часа - поэтому я иногда не выдерживаю и что нибудь нет-нет и стрескаю.
Ну даже при таком режиме питания вес все таки пошел вниз, а то прыгаю-прыгаю на аэробике, а результат ноль.
Хотя olga_fun права - от спорт нагрузок все подтягивается и даже с тем же весом вылядишь стройнее

[HotSnake]

А я застряла на своих 65! Особенно после Египта "all inclusiv"
В принципе мне при своих 164 нормально, если бы не пузико... как ни худей после родов, все равно оно остается
Жесть, сейчас 78 см., а до родов и липосакции было 58!!! Жалко!
Правда я раньше брюк, джинсов и коротких юбок не носила, с метровой то попой! А теперь 92, как в 15 лет.
Жесть какая то с фигурой творится, а про грудь отдельная история, грустная очень: было два яблочка, а остались два лавашика

В мае в Турцию ехать, скачала Синди Кроуфорд, послезавтра начну. И Липофенол надо откопать

[мурлыка]

HotSnake !!! Таже проблема,вес 60 при росте 165,а пузико выпирает немного,но оно у меня тоже практически всегда было,не было только при весе 53 кг(это после голодания)
С завтрашнего дня планирую провести очистку активированным углем и почистить кишечник

[Karhunvatukka]

Kurara , я вот тоже последние 2 недели геркулес на завтрак ем вместо бутербродов в надежде похудеть, и тоже полнеть начала, думала, так не бывает!

[мурлыка]

Karhunvatukka
Kurara Девушки!!!! а Вы случайно в кашку маслица сливочного недобавляли?
Про себя скажу,если ем кашу без масла,то тогда худею,стоит только маслица добавить,то все,либо поправляюсь,либо вес никак не уходит!

[Karhunvatukka]

мурлыка, нет . Мои кашки были и без масла, и без соли, и без сахара. меда только чуток добавляла в готовую уже. Да, и варила на воде, не на молоке. Вот подумала сейчас, может стоит попробовать есть кашку на ужин, а не на завтрак, а то я ужинаю поздно очень, все что съем - сразу на попе

[мурлыка]

Karhunvatukka !!!! Попробуйте употреблять их на ужин,Думаю Рис с овощами можно есть хоть на Завтрак,хоть на Обед,хоть на ужин,у Риса такой Мочегонный Эффект,сразу Все отеки и лишняя жидкость из организма уходит,при этом не обязательно употреблять только Рис,можно и остальное кушать
Я пробовала 3 дня рис употреблять,у меня как раз Крит дни были,так была удивлена,что вес в эти дни не увеличился как обычно,а даже пошел вниз,было 57.800,правда я очень быстро 2 кг вернула,буквально дней за 10,кушала много всего вкусного

[Melian]

Девочки, все таки про завтрак это не лично моя идея. Это рекомендации всех диетологов. И завтрак должен содержать много углеводов - это энергия на весь день. Иначе что получается? Организм проснулся, ему нужны силы. Еду ему не предложили - куда он пойдет их брать?

[Аленka]

Kurara я могу Вас понять с отказом от завтраков. В свое время мне это очень сильно помогло столкнуть вес с места, НО! К счастью (и сожалению в данном конкретном случае) наш организм умный. Буквально через неделю такого похудательного эффекта уже не будет, ибо он поймет что происходит и перейдет на режим утренней экономии энернии, а тут самая большая подлянка. Почему? Потому что именно утренние Э.затраты максимальные (отсюда и всеобщие советы и настояния НЕ пренебрегать завтраком, что абсолютно верно). Выходит, что калории завтрака Вы употребляете в обед и ужин, а Э.расход к тому времени уже не столь интенсивный - вес в лучшем случае остановится. (ой, написала! Понятно, надеюсь!? )
К чему это я? Как толчок это подходит, как образ жизни\режим\...\назовите как хотите нет.
Проверила, и не только на себе, за очень много лет

[Maryann]

Согласна - что слопато в завтрак расходуется в течение дня. Только вот я не завтракаю практически . И почти совсем не обедаю. Только ужин. А ужин - это курятинка, граммов 150-200 , или салат из помидора со сметаной, или, полный разврат, два раза в этом году пельмени покупала! по 450 гр правда пачки - но ведь сожрала, и даже не без удовольствия . Стараюсь на фрукты налегать, но вес стоит как стоял с сентября - 19 кг в отвесе с 25-го января 2007 года - конечно, хорошо что не прибывает - но ведь и не уходит!
Слегка худеют ноги, но, будучи реалистом - 4 просвета к лету я не получу как ни крути . Ну да ладно, главное - пусть и потихоньку, лишь бы шел процесс хоть какой то , не все сразу... , как бы ни хотелось...

Да, грудь, конечно, не как в 18, особенно после всех потолстений - похудений, и это уже не исправишь - старею ; главное ноги вернуть в форму ! Назрела проблема - "уши" у коленок, не убираются никак! и упражнений то для них никаких не найти, уже подумываю об уколах - безоперационная липосакция, т.к. изначально они прямые, но пока боязно, да и наверное недешево. А ноги надо... уже и колготы финтиперсовые закуплены и ждут своей очереди, но - пока ешшо нельзя эти ноги выводить в люди

[Аленka]

Maryann Мне почему-то кажется, что у Вас ситуация, о которой говорилось в одной из статей, приведенных Мурлыкой (если не ошибаюсь). Когда организм понимает, что его читай "не кормят", и начинает держаться всем чем можно за остатки запасов на экстренный случай.

[Alexa_Alexa]

А я себе в помощь - для наглядности процесса - присоединила линеечку, отсчитывающую, сколько дней я с системой питания по Монтиньяку. К пляжному сезону решила по-строже следить за тем, что ем... А то, боюсь, мои "исключения" уже бывают чаще, чем "правила".

[Maryann]

Аленка - да не,
я ж не зверЪ, кормлю иногда, да и чисто психологически зигзаги необходимы время от времени.
просто видимо питание ужО сбалансировалось, нужно добивать чем то другим

[Kurara]

мурлыка В моих кашках кроме воды ничего не было и даже меда, просто кашка залитая кипятком и почему такой эффект не знаю

Организм проснулся, ему нужны силы. Еду ему не предложили - куда он пойдет их брать?

Melian Очень хотелось бы чтобы он брал это все от туда где лишнее

Я не знаю как пойдет дальше, но пока есть результаты - буду без завтрака

[Лека+]

Я вот тоже линеечку поставила!
Спасибо Alexa_Alexa за идею.
Сижу на маленьких порциях с 21 марта. Сбросила 2,5 кг. Ем АБСОЛЮТНО все! И хлеб (правда, покупаю багет и съедаю за раз не больше 3 кругляшков) и рис, и картошку, и булочки, и тортики. Но маленькими порциями. Даже пошла на такой разврат как в 9 часов вечара лопаю сухарики, пряники и овсяное печенье (это все за один прием!). Чувства голода - никакого. Прихожу к выводу, что все-таки переедала я раньше.
Буду продолжать дальше.
Как уже писала были куплены маленькие тарелочки, вилочки и ложечки. Чтоб были видны размеры, сфотографировала со столовыми приборами, которыми я пользовалась раньше.

Вот фото тарелочки, из которой я теперь кушаю (слева).


Вот фото вилочки (слева):


А вот фото ложечки (слева). Ею я ем суп из пиалки, а не из глубокой тарелки, как раньше:

[мурлыка]

Лека+ !!!!!!! Молодчинка!!!!!!
Я тоже наверное последую Вашему примеру кушать из маленькой посудки
Сегодня я весь день провела на яблоках,сбросила пока только700 грамм,а сейчас кушать охота!!!!!!!
Наверное кукурузную кашку схомячу,вроде по каллориям будет нормально(где то около 800 ккал)

[Melian]

Kurara, проблема как раз в том, что возьмет не из лишнего. Есть же еще и необходимый минимум калорий в день. И он выше, чем считали раньше.

[Kurara]

Проблемы с весом меня просто вгоняют в дипрессию....... вот опять пришла сегодня с фитнеса, а есть так хочется....... ну это потому что опять без ужина, я полтора часа как лиса у холодильника крутилась, и в конце концов все таки натрескалась........, через 15 минут после того как поела, я естественно начала себя ненавидеть, сходила все скинула в унитаз (знаю что это плохо), но мне стало легче......
Ну что надо сделать чтобы есть не хотелось??????????????????????

А что за линеечка???? Что-то я по теме пробежала и не нашла описания???? Может плохо смотрела. Если не трудно повторитесь пожалуста!!!!

[Olik]

Kurara, Да Вы что? Гоните прочь депрессию.
Скажу банальность – себя нужно любить такой, какая Вы есть. В том смысле, что нужно быть в мире с собой, вот тогда все получится! А если постоянно себя ругать и ненавидеть за каждый съеденный кусочек – этих кусочков станет еще больше! Так ведь и получается – сначала Вы мучаете себя голодом, а когда проигрываете, в этой неравной борьбе, съедаете гораздо больше, чем, если бы просто сразу съели что-нибудь легенькое. Нельзя себя мучить голодом! Если хочется есть – нужно обязательно что-нибудь укусить! Просто совсем чуть-чуть! Вот как делает Лека+.