-
Sunnyel Именно так и предполагается. Изначальные данные (рост, думаю, для представления о пропорции), программа, а дальше недельные отчеты и итоги. Обсуждения методов в соотв-х темах
-
здорово, мне нравится идея
вы с какого дня начинаете? дата определена конкретно? с сегодня?
-
Vanilla ,Молчаливая так сегодня 1й день марафона , 24 апреля 1е суммарное взвешивание
-
Всё ясно, марафон начат!!!! Всем желаю отличного настроения и никогда не сомневаться в своих силах!!!!! МЫ ЭТО СДЕЛАЕМ!!!!
-
- Вес репутации
- 0
Нету у мну никакогу росту.
153
Програма:
меньше есть,
покачать пресс и курс массажа с антицеллюлитной смесью (уже начат)
-
ТАТЬЯНИНА между прочим известный Моисеев (не тот, что сейчас позорит сцену) в свой коллетив отбирал именно невысоких девочек, до 16х см росту - уровень техники исполнения в танце у них был много выше, вот как!
-
- Вес репутации
- 35
Девочки , я с вами ! Итак , на сегодняшний день : вес-58 кг , хочу 54-55 , рост - 164 см . Планирую : больше пить жидкости , чай-кофе без сахара , исключить первые блюда , побольше кашек и свежих салатов , ограничить употребление пива ( грешна , каюсь ) . Обливания+растирания . Очень хочу увидеть заветную отметку на весах , а то вес застопорился , и никак не могу этот рубеж в 58 кг преодолеть .
-
И я хочу к вам!!! Героические женсчины!!!
Сейчас - 64,5 кг, 93-73-97
Хочу - 58 кг, 90-65-95 (чтобы в каталогах был твердый 38 размер!)
Вот что значит тяжелая кость, рост у меня среденький, 167 см, но при весе 54 - 55 кг выгляжу изможденной, так что остановлюсь на 58 кг
Ограничения - кормлю грудью.
План действий:
1. Не есть сладости и вредности после 12 дня.
2. Не есть вообще после 19.00, только пить.
3. Кушать лен (Алёнка, привет!)
4. Два раза в неделю кататься на велике.
5. Сжимать желудок (переходить на дробное питание)
Усё! Очень щадящий режим, но 2 кг на нём я уже потеряла (за 2 месяца), а резко худеть и голодать мне низзяТак что толку с меня будет мало, но хоть сто грамм добавлю к вашей тонне!!!
-
Мармаруни ну, я тя ждала, если чесно! Сама тышком-нышком еще кило опустила
-
- Вес репутации
- 34
Sunnyel , Аленkа всё правильно ответила, изначально ведь вообще хотели создать тему только для сбора итогов. А сейчас еще просим указать программу потому, что все равно всем будет интересно и будут возникать вопросы, а так вроде поорганизованней - данные, план, результат. А всё остальное - в соответствующих темах.
-
-
Мдяяя, мама дорогая, куды я попала... Девушки с почти модельными параметрами, я самый отъевшийся сурок среди вас (фсе, буду утешаться только тем, что 177 см, но все равно много ).
Хочу скинуть 10 кг (стимулов выше крыши, еще бы обмен веществ с гормонами в порядок привести...), в весе потом признаюсь, после успехов, а то уже комплексы голос подают ...
План действий:
1) диета раздельного питания (удобно при работе, да и действует на меня нормально, голодать не могу физически),
2) обруч + упражнения дома,
3) ванны с ЭМ, обертывания,
4) может решусь на ЭМ грейпа внутрь, пока в сомнениях.
Все, ушла выкидывать вредные продукты, искать сантиметр и вешаться.... на весах пожалуй...
-
Мой план такой.
1. Сижу на маленьких порциях.
2. Ем только тогда, когда РЕАЛЬНО хочу. Если уж очень захочется чего-нибудь пожевать (при этом не голодная), то пожую семечки (не много).
3. Беговая дорожка. Минимум 15 минут три раза в неделю.
-
девочки возьмите меня тоже. рост 174 вес 60 хочу 57, блин сегодня всяких вскусняшек накупила, как теперь худеть? план минимум- на работу 2 остановки пешком, для начала. потом посмотрим. (попиваю мартини с грейпфрутовым соком)
-
- Вес репутации
- 34
Буся , Вы - умница, здорово, что такие отважные люди с нами! И мы очень рады Вашим 10 кг! А комплексы - гнать: у меня две близкие подруги - 39 кг и 47... а я худею с 72 кг после родов, так что ваши чувства мне знакомы, но мы все равно самые красивые, стройные и у нас нет никакого целлюлита! Просто приводим образ жизни в порядок и приобретаем новые полезные привычки! А делать это вместе интересней))
-
И я, и я с вами
Рост 156
Вес -53-54
Надо скинуть 5-6 кг.
(то есть до 47 примерно)
Из того что уже начала делать - всю прошлую неделю и эту тоже
на работу хожу пешком (Сокольники-Красные ворота)
с работы за исключеним 2-3 дней тожем пешком
так что мои 6 кг. тоже записывайте в план
-
-
- Вес репутации
- 34
Девицы-красавицы, как дела, как настрой?! Желаю всем не сдаваться )) Всё получится!
-
-
- Вес репутации
- 0
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума