Утренняя пробежка

**Bella** · 07.08.2006, 15:15

Спасибо, nvn, с удовольствием сходила бы с Вами в горы! Раньше очень легкая на подъем была на все эти штучки. Сейчас что-то дома засела из-за дочки, но она уже выросла, надо опять вспоминать молодость. Потому я уже начала с соседней девятиэтажки. Вы знаете, достаточно легко получилось. Почти бегом. Только на последних двух этажах что-то начала чувствовать. Сейчас это очень актуально, потому что приехала с дачи, где только ела, пила и спала с 5-го числа. Еще даже на весы не вставала. Страшно. Думаю, что пока и не буду. Сначала комплекс мер по реабилитации фигуры, потом взвешусь, чтобы не пугаться и не разочаровываться. Еще почитаю книжку и что-то еще выберу. zagadochnai, что-то говорила про скакалку. Это мне тоже подходит.

**nvn** · 07.08.2006, 16:12

bella, ну вы вообще просто молодец!

Я сегодня поднялась пешком по эскалатору в метро и стала задыхаться! В горы в этом году уже не пойду...
А если вы так легко поднялись, то в горы вам точно надо сходить, в не очень высокие, есть туры достаточно комфортные, где не надо на себе рюкзак тащить, идешь просто с фотоаппаратом. Похудение гарантировано! Встрепенетесь, почувствуете себя молодой и сильной! 8)
Мои подруги, вырастив детей, сходили раза по 3 в такие походики, и сказали, что время, когда они сидели с детишками дома, в этом плане ( в плане отдыха, не в плане воспитания детей, конечно) просто потерянное зря. А сейчас уехали на Алтай, но худеть им уже не надо.
А с лестницами, главное не бросать, хотя бы месяцок походить, эффект обязательно будет!

**Bella** · 07.08.2006, 16:24

Спасибо! Буду что-то думать. Чувствую, что надо что-то менять в жизни. Что-то 8 лет живу работой, домом, книги, правда, не бросаю никогда. Дело в том, что были до этого проблемы с паспортом дочки, Вы же знаете, где я живу. А ехать и бросать ее как-то не могла. Ни я, ни она к этому были не готовы. Теперь все нормально, но в этом году опять пролетели из-за незнания с серьезными выездами, потому как еще бумаги надо дооформлять. Хорошо, что осталось время от отпуска. Может, получится позже в этом году по длинным московским эскалаторам походить.

Пока я дочке только рассказываю об этом. И даже не помню уже, какие станции в этом отношении самые глубокие. А 9-этажками точно буду продолжать. Я несколько уперта в этом плане. Если уже начала что-то, то стараюсь довести до логического исхода. А похуданием все же несколько месяцев занимаюсь и мне уже жалко это бросать, да и легче уже продолжать.

**nvn** · 07.08.2006, 16:33

bella, еще раз повторю, что вы молодец. Я , например, быстро, в момент , загораюсь что-то делать, а потом также быстро и остываю.
Только вчера думала, что по лесенке сегодня пройдусь (эскалатор не считаю), а сейчас уже сижу и ничего не хочу. Да и дела всякие надо делать...
Упертость тут - это очень хорошо.

**zagadochnai** · 07.08.2006, 16:34

А я вот тоже решила по лестницам побегать + скакалка.

Лестницы у нас отгорожены и по ним никто не ходит. Нужен даже ключ дополнительный, чтобы выйти на лестницы.

А еще я сейчас на 12-й недели по той программе бега, что писала в начале темы. Скоро побегу 10 км!!!

Скакалка - это тоже по Фалееву. Начинаете с 2,5 минут. Каждый день добавляете по 30 секунд и так до тех пор, пока не будете прыгать 15 минут подряд.

А затем месяц прыгаете желательно каждый день по 15 минут. В итоге получается, что примерно месяц уйдет на набор 15 минут и месяц прыжков только по 15 минут.

Мне нравится. Я вообще максималистка жуткая. Если делать, то делать все по высшему классу. Начну занимать - так несколько часов подряд. Естественно, долго это не продолжается. А мало заниматься - мне кажется, что без эффективно (хотя сама же понимаю, что это не так.)

А тут какая-никакая программа. Вообщем, мне очень нравится!!!

**Bella** · 10.08.2006, 14:21

Так-с! Хватит перед компом сидеть. Пойду побегаю по лестницам девятиэтажки. Только что-то эффект не тот, которого хотелось бы. У меня начали накачиваться мышцы ног, чего не очень-то хочется. Да и привыкла я. По два раза почти бегом поднимаюсь. Ну не увеличивать же количество "восхождений". Да-а-а-а. На меня физические нагрузки в этом смысле не действуют. Только разгрузки и диета.

**Дюшка** · 31.08.2006, 23:10

Ой, какие ж вы все молодцы - и бегаете и по лестницам "скачете"! А я... абсолютно "диванный" человек.

Как бы начать движение (про бег я вообще молчу)?...

**Bellabel** · 31.08.2006, 23:58

Дюшка, нужен какой-то стимул.

А вот насчет бега по асфальту. У нас тут нет никаких лесов вокруг, сплошной асфальт. Может какие-то кроссовки специальные спасут? Кто-нибудь в курсе? А то я в спортивной обуви не очень разбираюсь

**April** · 06.03.2007, 20:53

Для меня 40 минут пробежки по утрам и 20 мин простой ходьбы + обруч полчаса утром и полчаса вечером вместо ужина - это самое лучшее средство для сбрасывания лишнего веса. Ничего другое мне так не помогало! За 2 месяца почти 10 кг сбросила. Причём ела всё, но умеренно и не позднее 18 ч вечера.

**Nastya1980** · 07.03.2007, 03:11

у нас есть парк рядом с домом, там даже 3 озера имееются... но вот собаководы по утрам со псинами без поводком все дело испортили- напугалась раз собачку, потом перестала по утрам бегать, ноги дороже

Ходила в спортзал тогда еще ргулярно, а вот послк утренней пробежки в 15 минут, все равно ноги потом болели несколько дней

**Королева Марина** · 08.03.2007, 09:25

Да, пробежка -самое лучшее средство для похудания. Когда я была в спортивном лагере, там особо тренажеров никаких не было, да и , честно говоря, было лень на них заниматься, зато бегали мы много, иной раз по 25 км в день. местность посмотришь, свежий воздух опять же. При этом никаких ограничений в еде. Здоровый молодой аппетит. Так вот за 3 недели похудела с 53кг до 49.Даже тренер потом ругал, пришлось вновь наращивать мышечную массу. А бегала просто по пересеченной местности и шоссе. Кроссовки беговые.

**Toto** · 24.04.2007, 12:49

Ой, девушки, согласна с теми, кто считает одним из лучших средств для похудения - пробежки... Сама тоже хочу заняться

Но вот... лень пока сильнее меня

Но, глядя на вас, я ее переборю

**April** · 24.04.2007, 15:22

Первые два раза заставляла себя встать и бежать утром. Насильно заставляла...
А потом втянулась и бегала довольно долго, пока не растянула мышцу на ноге, потом долго заживало это дело и я перестала бегать.
Теперь вот не могу опять себя поднять утром и заставить!!! Уже можно опять начинать пробежки.
И что классно: 40 минут пробежки по утрам+обруч и никакой диеты мне не требуется, чтобы ушло всё лишнее. Ем всё как обычно.

**Аня М** · 24.04.2007, 20:11

Ой, мама дорогая! Начиталась вас, и тепеть точно займусь утренней пробежкой. Местность позваляет, живу рядом с парком.На удивление, но я ни когда о беге не задумывалась.
Раньше фигура была спортивная, бег не требовался, а когда родила, даже на ум не приходило

**Тася** · 13.10.2007, 19:47

люблю бегать по утрам, мне так легче проснуться..но пробежки в прошлом, стоило пару раз не пойти на пробежку из за погоды и всё, я забросила. А что вы делаете когда плохая погода? Обруч? Или что то другое?

**Габи** · 15.10.2007, 17:49

читаю-читаю... Но, боюсь, что бег - не для меня... И не потому даже, что нагрузка сильная, а просто он никогда в радость не был. Скучно мне бегать, даже если по красивой местности (тогда и не бежится вовсе, хочется медленно пройтись). Но зато, глядя на ваши достижения, хочется тоже что-то полезное сделать

Для меня лучший спорт - танцы, надо бы начать.

**Королева Марина** · 15.10.2007, 18:04

Все-таки по утрам как не любила бегать, так и не люблю. Ну не двигается у меня ничего! Самое лучшее время для меня - во второй половине дня, желательно поближе к вечеру. Заодно и стресс после работы снять.