Диеты

[Юнтай]

Mirror , мой профессор по анатомии говорил, что в этом деле главное Режим! Говорил, да ешьте после шести спокойно, ешьте что хотите, хоть булки, утром не будет аппетита, не завтракайте и т. д., но только делайте так регулярно. А в основном ведь присутствует пресловутое женское "сорвалась", наелась, завтра себя целый день голодом морю, салат жую, на диету сажусь, потом опять сорвалась и так скачет режим питания до бесконечности! Вы живое воплощение рекомендаций моего любимого преподавателя!)))

[Markiza]

Mirror, везет вам , вместе с еврейскими полицейскими. Я занялась зарядкой, стараюсь есть поменьше и не худею, из углеводов-утром каша, а вечером стараюсь салат с какими-либо белками.
Надо рискнуть что-ль и кашу перенести на ужин, закусывая плюшками.

[Mirror]

Юнтай, ваш преподаватель меня заочно порадовал)))
Markiza, я обычно еще и укладываюсь в 1500-1600 калорий в день (это несложно: если целый день не жрать, то за вечер их в себя впихнуть уже не так-то просто); ну и когда тянет на сладенькое, то сначала задаю себе вопрос - зачем мне его хочется Точно знаю, что меня тянет на сладкое, когда не хватает ощущения любви и ласки, поэтому обнимашки иногда являются адекватной заменой паре зефирин

[Мартинка]

Юнтай в плане хорошего сна абсолютно с вами согласна. Я раньше кушала больше на ночь, утром еду видеть не могла. Потом, уже взрослая, перешла на другой режим. Теперь утром голодная. А если вечером наемся, то ворочуюсь, сплю плохо.

[Zhenechka]

Ой, девы, ну мы прям сегодня решили на эту диету сесть (хотя, откровенно говоря, и раньше ее не гнушались)

Напекла блинов да со слабосоленой семгой ням-ням-ням

(у нас время - к семи вечера, так что - самая диета )

А если серьезно, то, может, и правда будет такой вариант питания срабатывать - но именно если утром не кушать, да и днем практически тоже
Mirror, у тебя ведь именно так выходит, да?

Присоединяюсь ко всем, кто на голодный желудок плохо спит Я такая же

[Mirror]

Zhenechka, ага, у меня так. С утра, как встаю - ползу на кухню, варю кофе (только натуральный, растворимый не могу, гастрит вылезает да и гадость это, на мой вкус), пока собираюсь-крашусь успеваю выпить большую кружку, без сахара, но с молоком (я и чай, и кофе без сахара пью, мне так вкуснее, зато всё с молоком), потом до обеденного времени прихлебываю потихонечку чай зеленый или травяной.
Да и почему бы не сработать... слышала я такое мнение от нескольких к диетологии (медицинской) причастных людей, что главное - разрыв между окончанием ужина и началом завтрака более 12 часов. А там уже как душе угодно. Мне вот однозначно комфортнее жрать на ночь


кинь блином в сторону Еката, пожалуйста Я тебе в ответ оладушек кабачковых переброшу штучек пять

[Zhenechka]

Mirror, и я чай и кофе - всегда с молоком и без сахара вот только слышала, что молоко "убивает" антиоксиданты в чае, так что пьем мы его с дохлыми антиоксидантами

А я вот что-то последнее время расслабилась, ем и утром, и днем, и вечером
Пора брать себя в руки и переходить хоть на какой-нибудь режим, почему бы и не на вечернее питание



Дык держи блинчиков несколько, не жалко ж

[Mirror]

Zhenechka, мне кажется, что даже дохлые антиоксиданты однозначно полезнее, чем сахар, в том числе и для диетического питания
присоединяйся, будем вечернеедами


Блины вкусные, поймала, съела, лови оладушки! там на них еще красная икра намазана! (какой злобный разговор для темы о диетах, ох, поубивают нас)

[Snusmumrik]

Для меня лично подобная диета считается обычным режимом дня. Ну, не могу я по-другому, организм так сам решил А я что, я к нему прислушиваюсь и после 6 вечера ем всё подряд А днём особо и есть неохота. Правда я при этом ещё бегаю через день.

[Sawenjka]

А я всеми силами пытаюсь себя приучить держать рот на замке,после шести вечера (ну можно и семи). Но не всегда получается. А вот утром привыкла кушать плотно,а потом все меньше... меньше.А ужин сделать совсем легким. Но писать об этом - это одно,а вот следовать режиму - эт другое,в общем тяжко. Тем более,когда у твоего мужа и начинается самый жор,после обеда.А ужин у него,примерно в одиннадцать вечера,то и ещё позднее. Для него смерти подобно,если на ночь глядя не набьет своё пузо. А кто ему кушать готовит? Поэтому мой режим подвергается жёстким испытанием,ибо к этому времени у меня живот сам отчаянно просит жрать.

А если я буду хомячить после шести,то лишнее нарастает быстренько.



Девы,тут такая тема... серьезная... А вы блинами раскидались,не стыдно? Ну раз пошла такая пляска,кому драничков кинуть

[Zhenechka]

Sawenjka, вот-вот, и мы с мужем вдвоем частенько за столом устраиваемся, когда дети заснут (читай: после десяти - одиннадцати вечера)

И нарастает уже, блин, где не надо



Mirror, Sawenjka, к моим блинкам да ваши оладьи и драники - самое то для успешной диеты, отправляйте

[Sawenjka]

И нарастает уже, блин, где не надо

Zhenechka, а ведь,где надо,там хрен,что нарастет. Где она,эта справедливость? Прям бЯда,ей-богу!

Одно время,ко мне свекровь повадилась прибегать на чаек,в часиков... так 8-9 вечера,да ещё с каким нибудь тортиком или вкусной пиченюшкой.
Со словами: - Давай по-чаевничаем
Так я её уже от этого дела отвадила. Хотя она упертая,все продолжает совершать набеги

[анютка]

Посоветуйте диету, что бы сбросить наеденное за новогодню ночь
Хочу разгрузиться с 2 по 6 января

[Mirror]

анютка, а если лепестки? Они же на тебя хорошо действовали, насколько помню или т.н. "молокочай", на денёк (или на 2-3, через день), плюс выбраться в ледовый городок (ты еще не была? Я числа второго-третьего туда собираюсь), если в городе, побузить, покататься - всё набранное слетит и с собой прихватит

[анютка]

Mirror
По поводу лепестков уже тоже думала. Правда 6 вечером в ночь опять жрать
Ну а на Ледовый городок принципиально не хожу.

[Mirror]

анютка, у меня в дни тренингов сами собой получаются "молокочайные" дни (вечером, правда, всё равно стабильно налопываюсь). В итоге за два дня тренинга теряю около 1,5-2,5 кг в зависимости от "тяжести" группы, с учётом вечернего объедалова и кофе 3 в 1 в обед Потом, правда, старательно наедаю обратно так что как разгрузка мне эта штука весьма нравится

[maracuja]

Девочки, а кто-нибудь пробовал программу "slender+"? 25 кадр? Я позарилась, заплатила кучу денег и скачала программу. Она не работает у меня, не открывается. Вот сейчас веду переговоры, как ее открыть. Ну что, дура наивная, да? Как думаете (если откроется конечно), подействует она?

[Экстракт]

вряд ли, мне кажется это развод, т.к. кругом куда не кинь, везде реклама этой системы.
Я сейчас на подсчете калорий, ем все что хочу, но понятное дело не превышаю положенного коридора 1200-1400.
С утра актимель в порядке вещей, затем каши разные. витаминка. Обед в час, обычно это рыба с овощами, вечером молочное, на перекус апельсинку, они сейчас очень вкусные и фитнес никто не отменял, хорошо что он допоздна работает, успеваю

[nyashka]

Ну я примерно такой же режим выдерживаю, только с большей калорийностью, ибо худеть не стремлюсь. Каша с утра это вообще отличное дело. Очень овсянку и манку люблю. Ещё яйца с утра без зазрения совести поедаю. Они, конечно, калорийные, но утром-то можно! В обед и на ужин мясо+гречка/рис. Можно вечером ещё салатик съесть, но без заправок особых (они почти все очень калорийны). И творог, кефир или ряженку на десертик перед сном. Подсчет калорий - самый верный способ диетичный, я считаю. Нет ограничений по шоколадкам и прочим вкусностям, главное - дневную норму не переешь. А со временем так и уходит совсем тяга к шоколадкам и джанк фуду. Ведь когда точно знаешь, что два твоих полноценных приема пищи равны бигмаку, поневоле призадумаешься, есть ли его вообще.

[maracuja]

nyashka, девочка моя дорогая, в твоем возрасте я вообще ничего не подщитывала и была в норме, и ребеночка родила. А вот где-то с пяток лет назад начала постепенно поправляться. Сейчас на мне 10-12 кг лишних и я с ними борюсь. А т.к я в плане спорта большая лентяйка, и огромная любительница хорошо поесть... вот и сижу на месте.