Lena, в полосканиях очень эффективен эвкалипт, тимьян. До масел любимым полосканием было: 1 ч.л. соды, щепотка соли, пара капель йода. Готовый препарат Йокс еще шикарно останавливает воспаление в горле.
Арти говорила про сосну, если есть скипидар - можно им, если нет, то ЭМ Сосны развести в базовом и растирать ладони, а можно еще и ступни.
Очень рекомендую принять ванну с маслами эфирными перед сном, а затем еще и растереться (не знаю только какие у тебя масла, хорошо цинеольные, цитрусовые, хвойные, лаванда, герань).
Если уж и принимать внутрь, то на мой взгляд лучше тимьян, душицу, эвкалипт. Можно в чайной ложке меда, он снижает неприятный вкус, или в масле. По 1 капле всего за раз, 2 или 3 раза в день, но желательно не больше 5 или 7 дней. Это очень сильное воздействие на организм.