Бодифлекс

[Shodashi]

Девочки! Вот здесь я писала о системе Oxycise, которую называют альтернативой бодифлексу.
http://forum.aromarti.ru/showpost.ph...2&postcount=82

Мне попалось небольшое видео на русском языке.
http://www.doctorbeauty.ru/cat-feb-2008/ox.zip

[Kатарина]

Отмечаю "побочный эффект" от БФ - овал лица очень подтянулся, заметила, т.к. осознав свой возраст начала страдать на эту тему. Не зря эти упражнения с жуткими гримасами Попа то как поднялась, объем тот же, а вид совсем другой Утомилась рекомендовать этим заниматься

[Марусь Почемусь]

Kатарина а ты делаешь "льва" и "уродливую гримасу"?

[Kатарина]

Марусь Почемусь, да именно эти упражнения и делаю

[Марусь Почемусь]

Kатарина а у меня как-то резко лицо похудело от "льва", стало резче выглядеть, поэтому я испугалась и бросила его, хотя ща думаю, что может и не "лев" только был причиной, а вот здесь Бодифлекс для лица ( форума Шодаши), может быть тоже заинтересует кого-то, я уже попробовала некоторые упр. и понра.
http://laine-buter.flyfolder.ru/topic152.html

[Kатарина]

Марусь Почемусь, мое лицо точно не похудеет, у меня округлые щеки, даже если меня уморить голодом, а не буду выглядеть изможденный, всегда такой вид сытенький, такой тип просто

[Марусь Почемусь]

Kатарина так и у меня тоже, только сытенькие щечки переместились в район носогубных складок

[Маллинка]

Читаю книгу и вдохновляюсь. Хорошо написано. Сегодня училась дышать, не очень пока получается, тяжеловато. Но я не сдаюсь, к упражнениям пока не приступила.

[Kатарина]

Маллинка, я сначала кашляла, когда училась дышать, теепрь нормально

[Polinaver]

Девочки, а дайте, пожалуйста, ссылку на книгу еще раз...
Перечитала, нашла на видео и т.п....а книга какая лучше?

[Галюсик]

Девушки, а область между губами и щеками может похудеть утончается? могут лев и гримаса и ее похудить? И вообще: сильно ли было визуальное похудение лица? Собираюсь летом взяться за лицо, а то тело тощее, а лицо пухловатое)

[Svetlena-777]

Галюсик, у меня лицо не изменилось, оно и так худощавое. Детская припухлость прошла после родов (увы). Теперь вот с попкой борюсь, чтобы повыше стала, да поменьше при этом. Вот в этом БФ мне точно помогает

[Маллинка]

Девочки, подтвердите, правильно я поняла технику упражнений или нет. В каждом упражнении сначала встаем в позу, выдыхаем, потом вдыхаем по максимуму через нос, выдыхаем(втягиваем живот, задерживаем дыхание). И именно на этой задержке делаем упражнение. После счета на 8 вдыхаем носом. Потом заново позу, выдыхаем, и всё по кругу.
Видео у меня нет, а по книжке я могу ошибиться. Очень не хочется зря время терять, т.к. я загорелась этим методом.

[Марусь Почемусь]

Kатарина по моей ссылке не два упр БФ для лица, а отдельный комплекс Грир Чайлдерс именно для лица.

[Svetlena-777]

Маллинка, все правильно. Вдыхаем через нос, дышим животом("надуваем" его при вдохе). Выдыхаем через рот;первый раз-сложив губы трубочкой, а второй-как бы закатав губы за зубы,сжимая их,растягиваем губы в улыбку и резко, сильно выдыхаем со звуком "пафф", который должен идти как бы изнутри, а не просто от губ.Все остальное Вы точно делаете верно!

[Kатарина]

Марусь Почемусь, я имела в виду не ссылку, а то что ты упоминала "уродливая гримаса" и "лев"

[Марусь Почемусь]

Kатарина понЯл... а для лица посмотрела? я попробовала кое-что, мне понравилось.

[Kатарина]

Марусь Почемусь, честно говоря, меня больше тело волнует. Гимнастикой только для шеи занимаюсь Но обязательно посмотрю, спасибо

[eftimoffskaia]

Сегодня опять встала на путь истинный, с утра позанималась, живот и талия как-то подтянулись сразу, я наверное очень напрягала мышцы да?

[Валюня]

А я недавно вычитала что нельзя заниматься при опущеных почках. А у меня правая опущена, вот и думаю продолжать заниматься или нет? Может кто что знает?