Худеем вместе-1

[HotSnake]

Maryann, спасибо, конечно за комплименты, только я их не достойна. Это все Лида. Вот за три недели на работе поправилась на 2 кило. Стала на сладкое налегать: кофе 3 в 1, шоколадки-вафельки.
А насчет курса хотела сказать - Вы учтите, что курс - 2 месяца, 1 каждый день, второй через день.
А сибутрамин это все равно психотропное вещество, оно же на голову действует, почему так и переживаю.
Сегодня видела как подруга меряла платье вечернее 42 размера, вся слюнями истекла. А сейчас сижу и от голода голова болит, аж тошнит. Крыша едет, скоро курица дожарится, пойду окорочок захомячу, мочи уж нет!

[Dana]

Девочки, а мне кажется, что кашки в пакетиках тоже сладкие, да еще вдобавок консерванты... Поэтому их не употребляю.
Вчера мне рассказали про иглорефлексотерапию. Моя подруга заставила своего молодого человека пройти курс и вставить серьгу для похудения. В течение двух месяцев носит, объем пищи значительно сократился, сладкое и мучное совсем не ест, похудел на 15 кг! Какой молодец!
ПС. Правда, есть и те, кто психологически не может отказаться от сладкого. Такие и не худеют...

[Maryann]

HotSnake, я насколько помню, по весне у вас был прям марафон, и тож тогда с Вами в чем сошлись - что "нет уже мочи, хочется хоть увидеть результат от всех вложенных усилий", и Вы тогда сказали про Лиду, и я тож тыковку почесала, и решила подключиться. Так что - не скромничайте, вы тож неслабо потрудились!
А насчет трех месяцев - почему решила - поясняю: везде где бы ни читала про Меридию и Редуксин, курс обозначен именно таки в три месяца, а постольку поскольку основное действующее вещество одно, думаю, имеет смысел провести параллель... А почему выбрала Лиду, а не Меридию ту же - поясню: редуксин наш появился не так давно, еще не везде в аптеках есть, т.е., до его появления Меридия фактически была на этом сегменте рынка монополистом. ИМХО, это не тот случай, когда стоит переплачивать за бренд. Сертификацию Лида не прошла потому, что в составе сибутрамин, т.е. - как БАД сертифицирована быть не может (прошла сертификацию только та, что с Л-карнитином, я задавала вопрос в институт питания РАМН, и они мне ответили, на работе файлик сохранила, если не забуду, выложу... ). А как лекарственный препарат - при наличии монополиста Меридии, и ее отечественного аналога... сомнительно. Единственное что смущает - это отсутствие достоверной информации о химическом составе. Но тут - это уже я сама ленюсь, давно собираюсь - отдать как физ.лицо сореджимое одной капсулы на проверку, благо есть знакомые, вроде бы, и тогда узнаю точно... Потому как - и ежику понятно, что никакие там не "травки"... В официальных лек-вах сибутрамин в двух дозировках - по 10 и 15 ед, тут вот хотелось бы уточнить...
Лека+, а насчет каш в пакетиках - думаю, толк будет - Вы ведь, насколько я понимаю, говорите не про "быстрорастворимые" кашки, а про те, что все ж таки надо варить, т.е., частично прошедшие обработку, но без всяких добавок. Главное - не злоупотреблять хлебом, солью, и всеми прочими "добавками-приправками". Я вообще противник частично переработанных продуктов, крупы всегда беру натуральные, в смысле, те, что надо перебирать, мыть, а потом готовить. С гречей все так же просто как и с геркулесом - заливаете кипятком, закрываетет крышкой, и минут через 15 у Вас готовая каша - никакой возни, быстро, и полезно. И готовится продукт у Вас на глазах, а там, в пакетиках - удобно, конечно, только вот - кто и как перебирал? а как мыли? а чем обрабатывали? Если даже и не чем то вредным, то как это повлияло на то полезное, что в крупе изначально было? Неее, лучше уж самой... (ех, мечта идиота, сорри за офф, на старости лет- раньше навряд ли получится, хе-хе-хе, домик в Ницце, большой участок, гектаров несколько, натуральное хозяйство, фермерство практически - конечно, не все своими лапами, все не осилю, мона и привлечь кого... правда, не знаю - как там в Ницце насчет фермерства ). Если уж совсем невмоготу пустую кашу лопать, добавляю - капустки квашеной, свежий помидорчик порежу, яблоко потереть можно, т.е., и "свежатинка" добавилась, и все полезное и некаллорийное. Правда, я на грече долго не продержалась - монопродукт все ж таки, и я без добавок совсем лопала, но было тяжко... Да, и, надеюсь, Вы не на молоке собрались кашки варить?
Dana, а насчет иглорефлексоперапии и серьги в ухе - как показыват практика, мои многочисленные опросы всех знакомых худеющих дам, сбор инфы в интернете, ... помогает реально крайне редко, прям таки очень... В большинстве случаев - эффект плацебо. В общем, не мне судить, на своей шкурке ишшо не пробовала, так что - только по отзывам...Может, действительно стоящее дело?... хотя... у меня таких знакомых и полузнакомых нет....

[Dana]

Ну вот, еще одна надежда разбита...Лично я и от Лиды не худела нисколько.
Геркулес и пшенку поддерживаю. Предлагаю добавку в виде тыквы!

[мурлыка]

А я вот хочу на кашках посидеть неделю.

Приветик!!!!!!!!!!! на кашах действительно можно похудеть
10 дней кушаем различные каши,добавляем соль и масло,плюс различные овощи и фрукты,но это все для поддержания веса,если нужно похудеть,то убираем масло и соль,худеется примерно на 5 кг за 10 дней,думаю тоже недельку на кашах посидеть,мой вес сейчас 58,5,уже хочу 55,а ведь не так давно мой вес был 72 кг!!!!!! ужасссссссс

[Лека+]

мурлыка
Maryann
Dana
Девушки спасибо за поддержку на счет кашек.
Эти два дня готовила себя морально к неделе кашеварения. Я вот что подумала - гречку, перловку, рис (хотя не знаю, включать рис или нет, там же один крахмал. Может коричневый сорт взять?), кускус буду сама перебирать и варить как положено. А вот пшено и пшенку возьму в пакетиках (без добавок, без сахара, чистенькое зерно такое сквозь пакет просвечивается).
Понимаю, конечно, что для лучшего результата надо без соли и сахара, но боюсь, что без соли моего запала на неделю не хватит. Поэтому солить чуток буду. А вот без масла попробую обойтись. Я думаю, что осилю.
А вот еще вопросик, а макароны из муки грубого помола (серенькие такие) не вписываются в этот режим питания? Или можно включить? (без масла, разумеется...)

[Dana]

Лека, я все-таки думаю, что макароны могут сильно снизить эффект диеты! Каши сами по себе не низкокалорийны, просто там много клетчатки и они дают эффект насыщения. Зато их можно с замороженными ягодами, вместо сахара!

[Лека+]

Dana
Правильно! Никаких макарон.
А можно сюда писать дневник, так сказать, наблюдений? Сколько за первый день грамм "ушло", за второй, какие каши ела и т.д. Мне кажется так будет морально полегче перенести лишение мяса (мясоедка я).

[Maryann]

Лека+, макароны, безусловно, это не наш метод , даже серенькие , я, если честно, уже забыла даже, как они выглядят .
А насчет дневника - не показательно будет, маленький интервал очень, будут уходить - отходы, пардон, жизнедеятельности, вода застоявшаяся (задержавшаяся), за счет чего как правило в самом начале сильно вес и сбрасывается - а вовсе не за счет жирка. Это, имхо, экспресс-метод, который может помочь выглядеть супер к важной даже, но не может являться основой похудания. Или разгрузки так проводить.
Насчет масла - согласна полностью, исключить! Соль - если есть потребность (я вот соленое оч.люблю) - желательно настоящую морскую (если нет переизбытка йода в организме) - она немного солонее каменной, но полезная - ужасть как. К тому ж, при похудании ярче все вкусы воспринимаются, и той же соли потребуется сильно меньше.
Насчет дополнений - согласна, тыква - вещь, ишшо все почти остальные овощи и фрукты... главное - без крахмала, и не сильно сладкие, "живые".
И насчет питья - вы пить что собираетесь в это время? Категорически не рекомендую готовые соки - сама их пью только в экстренных случаях, вот сейчас, когда температура была - у соковыжималки ясен пень не стояла, а так - только натуральные, если вы не враг своему здоровью, не хотите потреблять перемолотый капустный жмых, выдаваемый за "мякоть фруктов" и лить в себя лимонную кислоту, подсластители, красители, и прочую бякость. Если процесс утомителен, лучше пить сырую воду - или отфильтрованную, если фильтр нормальный (так я делаю, соки давлю редко, т.к. лентяйка та еще), или покупную, тока лучше все ж не кипяченую... Ну и чай-коффа - тож желательно настоящие, в смысле, не пыль в пакетике и не краситель с запахом коффа... Естессно, без сахара, если совсем тяжко,то с сахарозаменителем, тока не с глюкозой и проч. - что для диабетиков предлагают, т.к. им то конечно полезно, но организмом усваивается крепче чем сахар, и в плане похудательном вреда приносит больше сахара намного.
А насчет мяса - вы как думаете, вот к примеру вы сейчас похудеете за неделю без мяса, потом снова станете его кушать - вы ж без него совсем не сможете - и что буит? Вы не пытались проанализировать это свое пристрастие - вы любите само мясо? или когда оно готовое (в виде окорока, деликатесного мяска) - со специями (и внутримышечными инъекциями - для сочности ), или мясо в соусе, или как дополнение ко всему остальному, или просто само по себе? У меня страсть к курятине, сейчас сокращаю (не знаю как, может, параноик уже, но курей же кормят курячьими гормонами, чтоб росли быстро и крупнели, вот и думаю - что в готовой продукции тоже какая то их доля остается... а мне совсем не хоца расти... от куриных гормонов...), в общем, раньше ее в любом виде потреблять была готова, потом поняла, что важны не специи-приправки, а само белое мясо, а все остальное как раз таки мешает - и сейчас даже в магазинах где их готовят - почти спокойна, т.к. знаю, что есть ЭТО не смогу, а вот если грудку отварить, или в духовке запечь, даже просто немного посолив - это песня...
Это я к чему растекаюсь мыслью по древу - имеет лы вам смысел ломать свои пристрастия, если вы отказаться от них навсегда все равно не сможете (да и надо ли оно), а можно просто их откорректировать - и удовольствие и радость от еды оставить, и максимально полезным сделать.
Простите, не пытаюсь поучать, только лишь свое видение ситуации , со своей колокольни

[Dana]

Нет, все правильно говорите, Maryann! Но не могу я от курицы отказаться, никак! Пусть даже с гормонами... Вегетарианство - не мой принцип.

[Лека+]

, будут уходить - отходы, пардон, жизнедеятельности, вода застоявшаяся (задержавшаяся)

Это у меня задачка № 2. Почистить кишечник. Я надеюсь хорошо почистит

И насчет питья - вы пить что собираетесь в это время? Категорически не рекомендую готовые соки

Да, к тем сокам, что рекламируют близко не подхожу. Но на прилавках можно найти достаточно натуральные соки. Например, Томатный сок "Чумак". Там без соли даже, просто помидоры давленые. А вообще соки тоже предпочитаю делать сама.

тока лучше все ж не кипяченую...

А почему?

Вы не пытались проанализировать это свое пристрастие - вы любите само мясо? или когда оно готовое (в виде окорока, деликатесного мяска) - со специями (и внутримышечными инъекциями - для сочности ), или мясо в соусе, или как дополнение ко всему остальному, или просто само по себе?

Мясо всегда запекаю или варю сама. И курицу тоже. Горчичкой с красным перцем и карри помазал и на гриль. Вкуснятина.
Но, каюсь, иногда покупаю и готовое мясо, окорок, там, грудинку....Но сейчас от этого отхожу. Даже стала замечать, что как посмотрю в магазине на ветчину, например, и как-то противно становиться.

После этой недели на кашках (а может даже больше получится) буду есть мясо правильно - только с овощами как замена гарниру.

Maryann
Большое спасибо за полезные советы! На счет морской соли - спасибо, что напомнили. Я про нее совсем забыла.

[Iriny]

Девочки, представляете, у меня даже муж решил на диету сесть, чтобы организм почистить. Теперь уж мне никак не отвертеться. С понедельника буду входить в норму. Давайте заведем новую общую тему (если модераторы не против) - Дневник питания, и будем писать, что сколько и чего за день съел. Так виднее все ляпы будут и эту не засорим!

Насчет соли - можно еще и с соевым соусом есть! Только хорошим!

[Лека+]

Давайте заведем новую общую тему (если модераторы не против) - Дневник питания, и будем писать, что сколько и чего за день съел.

Я за!

[Arti]

Открывайте, чего вы ждете? У нас не только модераторы темы открывать могут. Хотя... собственно эта тема для этого и создана. Так что давайте тут что ли. Или... ну в общем это с модераторами этого раздела надо обсудить.

[Maryann]

Дамы, после всего моего махания крыльями, сегодня вперые за весь больничный вырвалась на Швободу, то бишь, в город, на улицу, по магазам.... Конечно, в плане бега это все весьма пользительно - как утром в семь вышла из дома - кровь сдавать , так около семи вечера вернулась... Как выяснилось.. Сумасшедшая! Забыла про то что надо не то что поесть было за день хоть раз, оранизм же ослабший, но хотя бы попить ... а так то че - слабость и слабость, болею же, так и должно быть, и в новый магазин, потом к парикмахеру, потом еще в магазин....
В общем, к чему рассказ -
как ни стыдно, но признаюсь в грехопадении - как хотела, как хотела с понедельника, как улучшилось самочуйствие, то ли на кашки, то ли на кефирчик, ... после шоппинг-марафона - в продуктовый у дома... за пять дней сидения в берлоге как то ничего и не осталось... Пополнить надо, мысль логичная, но - не после 12 часов беготни! не на пустой желудок...
В общем половину курячьей тушки сейчас перевариваю
И стыдно, и смешно...
Завтра буит кефир, честное пионерское!!! Ну как я так - не устояла, насморк вовремя не сработал, мозг ослаб...
Простите меня, товарищи...
И "больше не буду" сказать не могу - знаю, буду, редко, конечно, очень редко - но чтоб так "красиво", и суток не прошло после последнего поста и принятия очередного "окончательного и бесповоротного"...
а про кефир я даже и не вспомнила ...

[Лека+]

Maryann
Ну-ну не корите себя. Я уверена, что это ни коем образом не отразится на весе. Тем более организм "работает" в авральном режиме, приводя себя в норму после болезни. Курочка проскочит так, что не заметите....
А вот у меня вопросы.
Мaryann,
А вы курочку без ничего едите? Ну в смысле без гарнира? Или все ж таки чем-то заедаете?
И еще вопросик.
А вот если я на кашках сижу, то можно сухофрукты какие-нибудь? Курага, чернослив там?
А то вечером хочется чайку попить, а вот с чем... вопрос.

[Maryann]

Сухофрукты, Лека, очень полезные, очень, и питательные тож, посему, как мне говорил врач, по чуть-чуть мона, злоупотреблять низзя.
Если в день слопаете 1 курагинку и 1 черносливинку - думаю, вреда не будет.... Не горстями же есть. Избегайте фиников!!! Именно на горсти фиников в день держались воины Ал. Македонского...у нас же цели прямо противоположные.
Во избежание противоречий, пью чай с лимоном)))) вкусно, правда))))))))))
А насчет курятины - когда как, могу и так, но как правило, самый смак - помидорчик, огурчик, сметанки чуток, соль-перчик по вкусу, и курячье мясо отрывать по кусочку и макать в помидорно-сметанный сок... м....
Сорри, сейчас за это в этой теме мона неслабо получить ...
Да, насчет воды - во-первых, ишшо с малолетства совдеповского кипяченую воду на дух не переносила, она как "мертвая" - отстаивала, серебрушечку опускалла - извращалась как могла, лишь бы пить сырую - у нее вкус другой. Потом когда стали много говорить диетологи, по каким то там антропометрическим показателям советуют воду всем худеющим (и не только им) пить правильную, сырую. В детали не вникала, столько рекомендаций и разоворов, да и получилось додтверждение собственного вкуса - так и делаю.

[vert]

нет друзей и нет врагов (это был припев у влада сташевского)
муж мне напоминает периодически ,что не стоит дефицит впечатлений компенсировать едой,тогда вопросы диет становятся не очень важны

[Maryann]

vert, насчет первого - все ж таки Коко Шанель мне как то симпатичнее Сташевского ,
А насчет компенсации - не сказала бы, что у меня (да, наверное, и не только) проблемы с едой (в плане, что кушается больше чем это просто необходимо) происходит из-за дефицита впечатлений (более того, такой мотивации в анамнезе просто не припомню).
Кто как не знаю, я сибарит, в душе буржуйчик, люблю - вкусно, красиво... мне это приносит удовольствие, как хороший табак, Крис Ри в наушниках, новая обувь... Это один из способов получения удовольствия в процессе жизни, и вот тут то стоит поставить рамки - чем можно ограничиться для того чтобы этой радости не лишиться совсем, при этом с пользой для здоровья и минимумом вреда для фигуры.
Говорю за себя

[Лека+]

А мона фрукты есть, если на кашах сидишь? А то принесли хурму и виноград.... хочецца.
Как-то вот слышала, что фрукты не способствуют похуданию.... так ли это?
А если я съем , то похудание замедлится или нет?