Дневник тренировок

[eftimoffskaia]

девочки! вы такие молодцы! а я вот уже который день не могу, ребенка оставить не могу, постоянно требует внимания, а когда спит, то одно то другое надо сделать... как я вам завидую что распологаете временем, когда у меня такое будет??????

[Милла24]

eftimoffskaia ребенок немного подрастет и будете собой заниматься, когда у меня дочка родилась, фигура была идеальная (похудела на 12 кг), муж все говорил занимайся, но когда ? все какие-то дела были, а когда поправилась, тяжело стало лишние кг убирать, а с ребенком маленьким ооочень сложно время найти, ничего и у вас время будет,

сегодня час калланетика было, некоторые упражнения было сложно выполнять, но ничего справилась, посмотрим как мышцы отреагируют

Добавлено через 2 часа 57 минут

вечером еще полчаса упражнений на руки и пресс с ногами, завтра наверное не встану

[Alexa_Alexa]

Только что отзанималась Калланетик - часочек.
Думала еще на орбитрек вскарабкаться , но самочувствие какое-то странное - решила не нагружать организм слишком уж.

[Милла24]

я сегодня почти час отзанималась, завтра калланетик

Добавлено через 22 часа 32 минуты

сегодня час калланетика и вечером еще полчасика

[Лека+]

Отчитаюсь по второй неделе.
Занималась БодиФлексом 15 мин. в день перед завтраком.
Соблюдала диету. Т.е. никаких сладостей, макарон с хлебом и т.д.
Питание было ближе к диете Монтиньяка. Хотя раза два ела серый хлебушек.
Результаты:
Талия - 67 см. (т.е минус 0,5 см. по сравнению с прошлой неделей)
Верхняя часть живота - 67,5 см. (т.е. осталась без изменений)
Нижняя часть живота - 80,5 см. (т.е. минус 2,5 см.)
Бедра - 94 см. (т.е минус 2 см.)
Ноги (самая широкая часть) - 56,5 см. (т.е. минус 1,5 см.)
Ну и вес - 57,8 кг. (т.е минус 1,7 кг.)

Итого за неделю я уменьшилась в объеме на 6,5 см.
Итого за две недели с начала тренировок - на 16,7 см.

Вес за две недели снизился на 3 кг.

Результаты чуть хуже, чем на прошлой неделе.
Правда у меня сейчас КД, ну и немного раздуло прилегающую часть живота.
Но все равно, очень нравятся результаты.
Кста, кушать стала меньше. Просто не хочется. Если раньше могла налопаться запросто, а потом себя корить за это, то сейчас лишнего не ем. Как только подношу ЛИШНЮЮ ложку ко рту сразу начинает немного мутить. Неужели действительно желудок уменьшается????

[Alexa_Alexa]

А я из тренировок выбываю на время - нечто вроде гриппа у меня. Так что освобождение от физкультуры.

[Инна Ле]

Alexa_Alexa,выздоравливай!А я второй день пашу:вчера 2 часа,сегодня 1 час 20 мин.И бассейн с сауной на десерт.Отдуваюсь за прошлую неделю(сначала из-за месячных не занималась,а потом дурака валяла).

Вот заметила,как только перерыв сделаешь,сразу мысли появляются:Может не пойти?Прямо за шыворот себя приводишь.А как придёшь:"Ой,как здесь хорошо!"Вчера видела,как малышку учили плавать.Может года три человечку.Такая прелесть.Воды совершенно не боится,смеётся.

[Милла24]

Alexa_Alexa здоровья Вам, и поскорее на калланетик, я вчера им отзанималась, сегодня силовая

[Милла24]

сегодня занималась по диску Кросс тренинг смешанная тренировка - прям вся употела, очень интенсивная, даже некоторые упражнения недоделывала - устала

[Катя Лёлина]

Занимаюсь калланетиком через день, иногда каждый день, но не всегда в темке отписываюсь.
Проблема у меня возникла, сильно растянула задную поверхность бедра правой ноги, из-за этого тяжеловато некоторые упражнения делать, больно прям сильно. Вот незнаю, что предпринять или само пройдет

Добавлено через 52 секунды

Лека+, очень мне нравятся твои результаты!!!

[Интрига]

я тоже через день делаю калланетик, и чувствую, что переусердствовала с упражнениями на поясницу. Болит жутко.
У меня не всегда получается делать бодифлекс каждый день. девочки, как вы думаете, если бодифлекс делать через день по полчаса результат будет или эффект только от каждодневных упражнений?

[Инна Ле]

Вчера я отдыхала,а сегоднядва часа в тр.зале,а потом бассейн.

Благоухаю хлоркой.Можно сказать,селектив.Аромат стойкий,ни сауна,ни гель не берут.Почти Монталь...

[Валюня]

Интрига, я БФ занимаюсь уже месяц каждый день, а результата ноль.Единственное что нравится, это прибавка сил .А вчера занялась по диску голливудский тренер и то пару упражнений на ноги, так сегодня не могу поднять ноги, как будто танком проехались.Упражнения по системе Мэтьюз тоже решила попробовать.Пишут что нужно не более 3 упр. за раз , а то будет очень болеть живот. Меня хватило на 4 упр, но я даже и не чувствую сегодня что вчера качала пресс Девочки, а вы по каких програмах занимаетесь?

[Лека+]

Интрига
Я думаю, что сначала Бодифлексом лучше заниматься каждый день. А зачем полчаса? 15 минут вполне достаточно.

Валюня
Очень странно, что результат от БодиФлекса нулевой! Такого быть просто не может. Я в первую неделю на этой программе обжиралась прям, и все равно объемы уходили. Со второй недели уже слежу за своим питанием. В итоге за 3 недели потеряла больше 3 кг. Получила впалый животик и очень радует, что мышцы укрепляются.
Может вы не правильно делаете!
Вы по кассете делаете или по книге?

[Валюня]

Лека +Результат от БФ- похудело лицо. Занимаюсь по диску самой Грир, есть и русская версия.Думаю что делаю правильно, дыхание выдерживаю, а в конце вдыхаю воздух как пылесосом.Только что делала замеры талия 68, а было 67, бедра 92, было 90. Я в шокеНо диету не соблюдаю.

[Лека+]

Валюня
Да, очень все по разному оказывается.....
Может попробовать соблюдать диету хоть какую?
Тогда дело быстрее пойдет.
Она там пишет, что только за первую неделю уходит 10 см. объема. У меня так и произошло.

[Валюня]

ну все, с понедельника буду прекращать жрать, хотя бы вечеромА вообще, где то на форуме девочки писали, что те кто и так худенькие результата может и не быть.Я конечно не очень худая но и лишнего жира особо нет, но всеравно хотелось подтянуться. Но бросать не собираюсь, сам процес нравится.

[Интрига]

Лека+
Я думала, раз буду делать через день, значит и нагрузка пусть будет увеличена вдвое. Но я все же приняла волевое решение вставать по утрам на полчаса раньше (хотя для меня совы это сравнимо с подвигом) и буду делать по 15 минут

[Лека+]

Валюня
Я тоже не толстенькая. Носила 46 размер до БФ. Сейчас бедра 44 размера, талия 42.
А у вас после двух недель нет такого, что кушать не хочется?
У меня раньше жор наступал в 9 вечера. А сейчас вообще могу ничего не есть после ужина (после 18-30), никакого бурчания в животе и чувство голода не испытываю. Правда я ем фрукты, чтоб не было такого перерыва в еде большого.
Да и в течении дня НЕ МОГУ много есть. Очень нравится мне этот эффект бодифлекса.

[Валюня]

Есть мне тоже не хочеться после БФ. Просто я любитель что то пожевать, особенно когда сидишь дома. А еще я начала пить много воды, это тоже убивает чувство голода.А кроме БФ еще чем то занимаетесь?