lann, после хорошей тренировки обычно вообще есть не хочется... но всё индивидуально - увидишь реакцию организма своего. Можно устраивать разгрузочные дни так, чтобы они не были перед утренней тренировкой.... Например, если намечаешь 2 раза в неделю тренироваться, то можно так: суббота - разгруза, понедельник - тренировка, вторник - разгрузка, четверг - тренировка.