Для меня 40 минут пробежки по утрам и 20 мин простой ходьбы + обруч полчаса утром и полчаса вечером вместо ужина - это самое лучшее средство для сбрасывания лишнего веса. Ничего другое мне так не помогало! За 2 месяца почти 10 кг сбросила. Причём ела всё, но умеренно и не позднее 18 ч вечера.