Лена, на кефире сложно выдерживать разгрузку, как и на яблоках, впрочем, как и на всем, что имеет кислоты. они возбуждают аппетит. Попробуйте на молоке. Пусть даже Вы выпьете не 1,5 литра, а больше вначале. Ничего страшного. Еще один момент. Как-то Алекса разместила в целлюлите, кажется, ссылочку о том, что организм за один раз перерабатывает определенное количество жидкости. Все остальное идет не туда, куда надо. Уверена, что выпив в течении дня несколько чашек молока с чаем зеленым, удастся "забить" голод. Еще раз повторюсь. Пусть получится не с первого раза, а с пятого, десятого. Но уверена, что получится. Любые ограничения будут позитивными. Ведь еще и желудок будет сжиматься. Понимаю, что надо еще кому-то готовить и запахи раздражают. Если перед этим выпить чашечку чая, то будет легче.