Я бы сделала смесь из арники, если есть с перцем, имбирем, лимоном, кипарисом, беем. Я перечисляю все возможные, которые использовала бы, но использовать можно какой-то один эфир. Смысл в том, что арника быстро разгоняет кровь и должна снять отек, а эфиры перечисленные помочь ей в этом. Еще темку можно посмотреть, как мне кажется, Масла для спортивного применения, поскольку дело касается мышц.
А вторая схемка, как мне кажется, может быть с маслами, снимающими воспаление и спазмы - это тимьян, чайное дерево, ну и т.д.
Можно выбрать одну из них, но это, как мне кажется, будут разные подходы.
Хотя, наверное, добавить в первую смеську чайное дерево не помешает.
А вообще-то наверное и в рецептах есть готовые для таких случаев?