Мне очень хорошо помогало, когда песок "шел" - теплая ванна (тепло-горячий душ на спину) или пуховый платок, обернутый вокруг поясницы (казалось бы... так просто и так ДЕЙСТВЕННО!). Видимо и сам платок "греет", чем снимается спазм и пушистость его, раздражая нервные окончания, обладает "отвлекающим" действием.