Дыхание должно быть ровным, глубоким. Вдох через нос (очень глубоко), выдох ровный и полный через рот. Глаза лучше закрыть, и постарайтесь направить дыхание в зону боли, это называется "продышать". Визуализация - очень мощная вещь. Таким образом, можно продыхивать любую боль, получается, что очаг, через дыхание насыщается кислородом и болевой спазм уходит. Нужно представить, что поток чистого воздуха идет четко в "боль", там уже кому, что будет представляться: кто видит, огонь, кто - рассасывание и т.д. Если эта техника не помогает, по крайней мере, это не вредно.

А есть еще один интересный момент, визуализация во время продышки, может привести к источнику вашей боли. Нужно внимательно пронаблюдать все "картинки" увиденные, по ним можно "раскрутить" истинную причину заболевания.

Это , совершенно безопасно, и очень познавательно. Жизнь очень сумасшедшая, ритм бешеный, а здесь появляется возможность увидеть и услышать свое внутреннее...