Мне кажется, что при борьбе с животом очень хороший (если не лучший ) эффект даёт качание пресса:

У меня был тренажёр с велосипедом, беговой дорожкой, диском для верчения. Ещё на нём можно было греблей заниматься и пресс качать, используя специальную сидушку и то, за что ногами цепляются. Ааа, ну и к нему же был примонтирован этот вибромассажёр электрический. Так вот, со временем пришла к выводу, что, если действительно человек хочет заниматься физическими упражнениями, то необязательно иметь такой мотороллер (любовное название ), занимающий полквартиры. Тот же пресс гораздо комфортнее было качать дедовскими традиционными методами. Тем более здесь нужно очень аккуратными со спиной быть. А для неё более щадящим является способ, когда тело лежит на ровной поверхности, а вот работа идёт засчёт разного поднимания ног, в зависимости от того какие именно мышцы пресса тренируются. После занятий же на тренажёре болел позвоночник. А после нормальных упражнений поначалу болели только мышцы пресса, как положено.

И ещё хороши от живота простые наклоны вперёд. Но делать их нужно регулярно, увеличивая количество и скорость. Со временем, не менее 70-ти за раз.