я никак не ухаживаю, чищу раза 3 в день, в-основном беру японскую пасту. Или тот же у них анти-табак, для отбеливания. Хоть и не курю.
А как приспичит- бегу к зубному.
Отбеливать боюсь, и так эмаль плохая.