Антуанет, спасибо что выложили упражнялки, я бы не стала выкладывать ПОТОМУ ЧТО НИКТО НЕ ХОЧЕТ НИЧЕГО ДЕЛАТЬ!!

у меня еще много не зайдествовано. Думаете, меня лень не держит в ежовых рукавицах?
еще как держит!!! а я вырываюсь

а про кегеля. я нарыла, что они ничего на самом деле не дают и наукой их польза не доказана (вернее ,не польза, польза там есть, а тот эффект ,который они обещают)