Девушки, у меня вопрос: уже нескоько месяцев на фоне корона-стресса, когда рушатся все планы и все идут не так как задумывалось, серьёзные нарушения сна, я нормально засыпаю, глубоко сплю, но просыпаюсь в совершенно ненормальное время: 3:30, 4:20 и тп и болше заснуть не могу, я устала, хотелось бы спать немного долше, хотябы до шести, в рецептах много разного, из упомянутых эфирных масел для улучшения качества сна у меня есть лаванда, вербена, ветивер, петитгрейн, нероли и ромашка римская, что из этого списка можно использовать для стабилизации сна? и в какой комбинации. ну мало ли вдруг у еого-то еще есть опыт и знания
за все советы заранее большое спасибо