Липосомы хочу, тогда нужно 5% взять. Спасибо !
Если при этом не придется увеличивать количество масла, то и очень хорошо
Липосомы хочу, тогда нужно 5% взять. Спасибо !
Если при этом не придется увеличивать количество масла, то и очень хорошо
Юля, а ты масла не бойся. я оливковое времнами в чистом виде в кожу головы и волосы втираю,оно хорошо шампунем смывается, а волосы потом как новые - будто и не портились солнцкм и морской водй, ну и черепушка не чешется, я к оливке пару капель чайного дерева и цитрусовых типа лайма/лимона/грейпфрута добавляю.
а в ополаскиватель я тоже процентов 30 масла кладу, эффект гораздо лучше, чем от десяти
Оля я обязательно попробую. Никогда не добавляла так много масел в кондиционер, но я все еще в процессе поиска какой-то то своей формулы, так что буду экспериментировать .
Девушки, у меня вопрос: уже нескоько месяцев на фоне корона-стресса, когда рушатся все планы и все идут не так как задумывалось, серьёзные нарушения сна, я нормально засыпаю, глубоко сплю, но просыпаюсь в совершенно ненормальное время: 3:30, 4:20 и тп и болше заснуть не могу, я устала, хотелось бы спать немного долше, хотябы до шести, в рецептах много разного, из упомянутых эфирных масел для улучшения качества сна у меня есть лаванда, вербена, ветивер, петитгрейн, нероли и ромашка римская, что из этого списка можно использовать для стабилизации сна? и в какой комбинации. ну мало ли вдруг у еого-то еще есть опыт и знания
за все советы заранее большое спасибо
Эх, у меня та же история, просыпаюсь среди ночи. Смесями пока не пробовала, но заметила, что когда пила цитрат магния, спала не просыпаясь.
век живи, век учись и дураком помрешь
"Я не в том возрасте, чтобы неосознанно делать глупости. Я в том возрасте, когда их делают осознанно и с удовольствием!"
У меня тоже проблем со сном, но другая - я заснуть не могу долго и поздно просыпаюсь, а потом ещё днём сплю, и потом всё заново. Связываю со стрессом.
Я знаю как это победить, но сил чёт нет. Нужно работать над собой, настрой на позитив, активно проводить день (упражнения, физ. нагрузки, йога, свежий воздух, если сейчас есть такой), медитации, дыхательные практики, абхьянга (промасливание тела), общение позитивное, смена картинки перед глазами тоже не помешает. Вот в таком духе.
В общем нужно успокаивать свой беспокойный ум.
Ага, магний тоже подойдёт, в виде вечерних ванн курсом, тело расслабит.
Вот ещё
20 СОВЕТОВ АЮРВЕДЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
1. Перед сном мойте стопы прохладной водой и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему.
2. Перед сном уделяйте несколько минут дыхательным упражнениям или медитации.
3. Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды, особенно вредно спать в носках.
4. Рекомендуется спать головой на восток.
5. Никогда не спите на кухне, а также не храните пищу в спальной комнате.
6. Во время сна не закрывайте лицо одеялом. Привычка закрывать лицо очень вредна, поскольку вынуждает дышать уже отработанным воздухом.
7. Спать на открытом воздухе летом очень полезно, но если на улице туман, дождь или слишком высокая влажность, лучше перейти спать в помещение.
8. Спать на сырой или влажной постели очень вредно, постель должна быть удобной.
9. Аюрведа рекомендует спать на боку. Сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Это связано с тем, что когда человек спит на левом боку, в основном работает правая ноздря, которая дает телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию. Если в комнате холодно, то нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло.
10. Спать на спине Аюрведа не рекомендует, т.к. сон на спине вреден для мозга. Особенно это плохо для людей вата-типа, потому что при этом начинают работать обе ноздри и нарушается баланс тела (возбуждается вата-доша).
11. Хуже всего спать на животе, потому что это полностью нарушает дыхание. Спать под открытым солнцем очень вредно, а под открытой луной — полезно.
12. Недосыпая или вообще не ложась спать, вы очень вредите своему здоровью. Это иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения.
13. Старайтесь рано вставать и рано ложиться. При правильном режиме сна улучшается здоровье, увеличивается жизненная сила.
14. Особенно вредно для организма спать на закате Солнца. Принятие пищи в это время дня также расстраивает пищеварение и поэтому очень нежелательно.
15. Сон в дневное время приводит к болезням дыхательной системы, к тяжести в голове и ряду других нарушений. Дневной сон допускается для здоровых людей, которые устали от тяжелого физического труда, а также для больных, испытывающих сильные боли или страдающих от болезней дыхательной системы и тошноты. Кратковременный дневной сон также разрешается больным с гастрологическими нарушениями, а также тем, кто соблюдает пост и чувствует желание вздремнуть. Людям, живущим в очень теплом климате полезно немного поспать днем в часы самой невыносимой жары, отдыхать при этом следует только в тенистом, прохладном месте. Несмотря на приведенные рекомендации, древние тексты по йоге вообще запрещают спать днем, за исключением случаев болезни.
16. Те, кто ложатся спать с плотно набитым желудком, не получит достаточно отдыха во сне и не сможет в полной мере переваривать пищу, в этом случае в теле увеличивается количество токсинов.
17. Воздух в комнате, в которой вы спите, должен быть свежим. Спать в душной, плохо проветриваемой комнате очень вредно.
18. По Аюрведе рекомендуется: если человек вынужденно не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи.
19. Страдающим от бессонницы или недостаточного сна рекомендуется пить теплое молоко с щепоткой мускатного ореха и несколькими жилками шафрана, делать масляный массаж тела, принимать ванны, найти убежище в ощущении спокойствия и в приятных воспоминаниях. Это возместит хороший сон.
20. Беременным женщинам не рекомендуется пересыпать, это может привести к тому, что ребенок будет ленивым.
А вообще, Capra, может это знак какой? Потому что это самое благостное время для пробуждения, смотря во сколько спать ложитесь.
Ваши права
Ответить с цитированием
