Утренняя пробежка

[Eu Lupae]

О, да, кстати, я заметила, что перехожу на полностью вечерние пробежки. Вероятно, чтобы вставать в 5 утра и получать удовольствие от бега нужно ложиться в 9-10 вечера, пока что это непозволительная роскошь, наверное, для 80% землян А так насидишься целый день за столом, особенно если день беспокойный, то вечером так хорошо побегать, дать выход адреналину. А через час-два, глядишь, и баиньки хочется Все счастливы.

[Capra]

о это в мой что ли огород камни полетели, девы, я же не говорю, делай как я, мне лично по утрам бегать в удовольствие, ну не спится мне по утрам, скоро у нас летние каникулы начнутся, все мои организованные занятия закончатся и я с вами за компанию тоже бегать начну,
а после обеда и вечером я бегать не могу по своим личным чисто физологическим причинам, у нас домик трех этажный, я за день по лестницам километров 5 набегаю вверх и вниз и вечером мне , ага, часов в десять, уже спать сильно хочется

[Eu Lupae]

Capra, типун вам на язык )))))) И мысли не было!!! Раньше я по утрам бегала, тоже не спалось, теперь, видимо, организму захотелось чего-то новенького. "Делай как я!" = "слушай свой организм" Вы меня вдохновили на утренние пробежки, огромное спасибо!! а то что я на вечер соскочила, так это уже мелочи и зависит от образа жизни и особенностей. Кстати, подъемы и спуски по лестнице очень тонизируют ягодичные мышцы, в таком случае можно бегать просто для удовольствия

[Изящная]

О, да, кстати, я заметила, что перехожу на полностью вечерние пробежки.

Вот полностью согласна! И про спуски-подъёмы кстати, тоже.
Мир лестницам - война лифтам!

[Eu Lupae]

..оффтоп или не оффтоп, но я обнаружила прекрасный способ тренировки ягодичных мышц при простой ходьбе. При пробежке, кстати, чувствуется не так эффективно. Практикую всего неделю, но попа уже ух как подтянулась! Не знаю даже, тут описать или новую тему открыть..

[Arti]

Eu Lupae, а эта тема не лучше подойдет, чем пробежечная-то?
Или вы хотите конкретно "Подтяжка ягодиц"?
Если именно так, то почему не завести тему?

[Кеша]

и мои 5 капеек если вы не против , я очень люблю бегать, и бегать долго, для меня долго это где то около часа. По утрам когда многие еще спят, тишина, воздух чистый (живу у моря) и особенно когда прохладно и моросит, всавать рано для пробежки одно удовольствие, но больше 40 минут ни-ни, не рекомендуют. Потом душ и на работу, бодрая такая . А вот по вечерам даже нагрузки не чувствуеш, останавливаюсь лишь потому, что по времени хватит уже, но спать после этого как то не хочется. Бегаю не регулярно, только 3 весенних месяца , так как летом жарко, а зимой холодно.

[Eu Lupae]

Arti, тема подходит, отписалась. В основном я делаю упор на ягодицы, но там не только они. Я начинала с исправления осанки, потом попутно подтянула талию, сейчас попины уши идут на убыль. Парадоксально, но при беге эффект меньше.
Я пока делаю перерыв, ибо приходится очень много ходить по работе. Вечером сильно отекают стопы. Решила повременить с бегом, тем более когда есть такое подспорье.

[Vanilla]

а кто где осенью бегает?

[Snusmumrik]

Vanilla, я вообще по стадиону бегаю, по кругу

[Snusmumrik]

Девочки, ну что, бегаем?
Я летом сделала перерыв, т.к. невыносимо жарко и дача у меня ещё, просто времени нет! Вчера открыла сезон, мой минимум - 8 км, по настроению могу и полумарафон пробежать.