я подвисшая на стадии "новичок" - никак не сяду разобрать и выучить основательно матчасть.
Поэтому:
есть табличка масел, эфирок и активов по "целям" (от-для чего),
есть табличка с дозировкой (вдруг забуду или искать долго),

когда нахожу како-нить интересный рецепт - беру блокнот и подстраиваю под себя (свои запасы, цели, вкусы): МФ, ВФ, активы и прочее..

Делаю, вношу замечания, уточнения.