marine89, возможно вам помогает тепло+массаж душем. не пейте алкоголь. если не лезет. я не врач и не могу вам давать рекомендации. Делайте, то, что действует и не переусердствуйте
скажу вам по секрету. с возрастом все это проходит: и обильные месячные и боли с ними связанные .