http://rojana.ru/library/uhod0_1/oshibki.html
вот тут статья
http://rojana.ru/forum/viewtopic.php?t=1858
а тут обсуждение на форуме

честно говоря, плюсов особых я в раннем плаванье тоже не вижу. мы сухопутные животные. всему свое время