Юнтай, я просто написала то, что пью сама для профилактики 1-2 р/год курс 3 недели по 1к/2р в день, но меня обычно хватает только дней на 10, потом становится лень.
Еще в рецептах звучит тыквенное масло, + оно синергично с фенхелем, но у меня до него руки не доходят, обычно льняное пью (о, только что вычитала, оно тоже оказывается помогает).
Вообще очень много рецептов от это напасти с "подручными" продуктами - тыквенные семечки с медом, листья и ягоды малины, ромашка с имбирем и т.д. Есть из чего выбрать на свой вкус