violetsunset Хорошее красное вино наоборот рекомендуют в небольших дозах. Тут как с лекарством - все зависит от дозы.
Arti Мы с дочерью когда худели по Миримановой, то во вредное в первую очередь было записано жаренное. Перестали жаренное есть, привыкли, сейчас и не тянет. Запекаем в рукаве или просто в духовке. И сильно помогло тогда - перестала есть после 18. Носила на работу ужин, в 18 съедала и потом или чай зеленый, или фруктину-овощину, или кефирчика. Но это только в период привыкания, потом чаем обходилась. Никак сейчас не могу приучить себя. Ну и нагрузки - Мириманова рекомендовала хоть 15-20 минут, но каждый день. У меня когда времени не было - я в метро вприпрыжку по эскалаторам вверх-вниз бегала.