А мне наоборот запретили перекусы, если уж пожевать, так плотно - белки и зелень, и жир И на таком питании вес быстро ушел.
Мне лично, большие выбросы инсулина с каждым приемом пищи совершенно не нужны (а они будут если я перекушу, а особенно фруктом), да и запускать пищеварительный аппарат каждые 2-3 часа тоже не стоит.