хожу в фитнес центр два раза в неделю, на танец живота и в бассейн, баню. надо еще третий раз присоединить с прессом... на йогу хожу в другое место раз в неделю, вообще у меня домашняя практика. с переменным успехом...
личный тренер самый лучший вариант, но мне на него деньги жалко.